BEING ONE acerca el desarrollo personal al ágora (el ahora en la plaza)

BEING ONE, el evento que ha sido publicitado estos últimos meses como el encuentro más grande de desarrollo personal en Europa, por algún motivo, se ha des-inflado, o ésa es la sensación que tengo, sin tener una experiencia directa, de campo,

al menos es el eco que me llega la semana pasada, el mismo lunes, reunidos en Artxanda, en medio de una conversación de “el futuro emerge”, y apunto mentalmente que tengo que contactar con Eva y Fernando,

dos amigos que están registrados en el evento, y con Alfredo, nuestro amigo de “el olor de la lluvia”, que estaba desgranando la margarita a última hora, contratamos un espacio para dar a conocer la librería en este foro, no lo contratamos,

para preguntarles cuál ha sido su impresión de lo que ha sucedido en BEING ONE, y cómo han vivido los asistentes ese traslado del evento del Madrid Arena a la cubierta de Leganés,

un espacio en el que seguramente han podido tener un contacto mucho más directo, mucho más de calle, más cercano, con esas personas que están marcando tendencia, y son ejemplo para tantas y tantas personas en proceso de desarrollo personal,

y contacto con un video de uno de los ponentes del encuentro, que encuentra el lado positivo del proceso que han vivido, y pone en valor la unidad generada y las conversaciones que han tenido lugar alrededor de la cubierta de Leganés,

en un formato que no era el pre-establecido, es muy curioso observar la diferencia entre lo que pretendemos que ocurra, nuestra construcción mental, y lo que ocurre en la práctica, que muchas veces es más cercano a lo que tiene que ser,

y la entrevista gira con la presencia de una espontánea,

que relaciona lo que ahí está ocurriendo, un encuentro en el que la sociedad civil se vuelve a encontrar en la calle, en la plaza, en el ágora, aquí y ahora, con algo que ocurre en Sol, hace ya de esto cosa de 6 años, el movimiento 15M,

un encuentro de personas que promueven una revolución, es lógica la revolución cuando existe una injusticia importante a nivel social, es el caso del 15M, desde la energía de la rabia, que busca restablecer la justicia,

un encuentro de personas que bien pueden promover una evolución desde la conciencia, desde la comprensión de cómo funciona el sistema, para volver a hacer juntas, desde la emoción de la alegría, porque ése es el objetivo de la alegría,

traer algo nuevo al mundo, desde la comunidad, hacer que ocurra algo, facilitar la mejor opción del futuro, que quiere manifestarse entre nosotras, algo que bien podría ocurrir desde movimientos como BEING ONE, desde el NESI,

o desde “el futuro emerge”.

    así lo vimos…

7 emociones, CREATIVE COMMONS, puedes descargar el pdf gratis por medio de esta página, es un modelo emocional inspirado por la teoría U de Otto Scharmer, y la teoría del color de Goethe.

7 emociones nos ayuda a entender e integrar, entre otras, las emociones de la rabia y de la alegría, 2 emociones que tienen todo que ver con la energía del hacer, esa energía tan necesaria para que este mundo cambie.

el futuro emerge es un evento que mezcla el antes y el después del BEING ONE, ponentes que alimentan una forma de pensar, el antes, que se canaliza por medio de conversaciones generativas, el después,

de una forma estructurada, en torno a los temas que nos mueven como sociedad,

en un ejercicio que vincula el ámbito social con el ámbito económico, y con los ámbitos en los que se conforma y se desarrolla el liderazgo nuevo, el cole, la formación profesional y la universidad,

una propuesta de revisión de nuestros marcos de pensar – sentir – hacer, en relación con los sistemas que mueven este mundo, desde la educación, la salud, la economía y el dinero, la conciencia y el desarrollo de la comunidad.

 

 

 

gracias a mi compañero el silencio

silencioTomás Elorriaga me hace llegar un texto, publicado el 4 enero de 2017 en Autoconocimiento Integral, y me quedo pensando en el espacio de silencio que crece en mi vida desde hace 3 meses,

llevo ya ese tiempo levantándome, sin ninguna causa aparente, muy tempranito, de madrugada, haciendo cosas, a ritmo lento, ahora en el ordenador, ahora tomando un té, en ese espacio del día en el que no hay música, ni llamadas de teléfono,

ni mayores ruidos, sólo la presencia de luz de infinito más allá de las ventanas, que me salvaguardan del frío, y empiezo poco a poco, a entender, estoy en un proceso de sanación,

con la compañía de mi amigo el silencio.

silenciomon   así lo vimos…

Florence Nightingale, una mujer extraordinaria considerada precursora de la enfermería moderna, afirmó: “El ruido innecesario es la falta de atención más cruel que se le puede infligir a una persona, ya esté sana o enferma”.

Casi dos siglos más tarde, la ciencia ha confirmado que nuestro cerebro necesita el silencio casi tanto como nuestros pulmones el oxígeno.

*El silencio contribuye a regenerar el cerebro*

Nada fortifica tanto las almas como el silencio.

(Jacinto Benavente)

Hasta hace poco se pensaba que las neuronas no podían regenerarse y que nuestro cerebro estaba condenado a un declive progresivo e inexorable. Sin embargo, con el descubrimiento de la neurogénesis todo ha cambiado, ahora los neurocientíficos se centran en descubrir qué puede promover la regeneración neuronal.

En este sentido, un grupo de investigadores alemanes del Research Center for Regenerative Therapies Dresden han descubierto que el silencio tiene un impacto enorme en el cerebro. Estos científicos comprobaron que en el cerebro de los ratones que se quedaban en silencio durante dos horas cada día crecían nuevas células en el hipocampo, la región del cerebro relacionada con la memoria, las emociones y el aprendizaje.

Además, constataron que esas nuevas células eran capaces de diferenciarse e integrarse en el sistema nervioso central para cumplir diferentes funciones. Por tanto, reservar algunos minutos al día para estar en completo silencio podría ser muy beneficioso para nuestro cerebro, ayudándonos a conservar la memoria y a ser más flexibles ante los cambios.

*El silencio permite que el cerebro le dé sentido a la información*

Nuestro cerebro tiene una “red por defecto” que se activa cuando estamos descansando. Esa red se encarga de evaluar las situaciones e información a la que nos hemos expuesto a lo largo del día y las integra en nuestra memoria o las descarta si son irrelevantes.

Básicamente, esa red funciona reclutando una serie de regiones del cerebro, que son lasencargadas de seguir trabajando por debajo del nivel de la conciencia. También es la principal responsable de los destellos de genialidad ya que se encarga de ir atando cabos y buscar soluciones a los problemas.

Recientemente, investigadores de laUniversidad de Harvard descubrieron que esa red se activa de forma especial cuando reflexionamos sobre nosotros mismos, por lo que sería esencial para reafirmar nuestra identidad. Estos investigadores también apreciaron que la red por defecto se activa cuando estamos en silencio y con los ojos cerrados ya que cualquier estímulo del medio que nos distraiga la “apagaría”.

El silencio es el elemento en el que se forman todas las cosas grandes.

(Thomas Carlyle)

*El silencio es el mejor antídoto contra el estrés*

Las ondas del sonido provocan vibraciones en los pequeños huesos del oído, los cuales transmiten el movimiento a la cóclea, donde esas vibraciones se convierten en señales eléctricas que llegan hasta el cerebro. El problema radica en que nuestro cuerpo está programado para reaccionar de manera inmediata ante esas señales, incluso en medio de un sueño profundo. Por eso, el ruido provoca una activación de la amígdala, la cual responde estimulando la producción de hormonas como la adrenalina y el cortisol, que incrementan nuestro nivel de estrés.

Por eso, no es extraño que un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Cornell haya descubierto que los niños que viven en zonas cercanas a los aeropuertos, donde hay mucho ruido, son más vulnerables al estrés. De hecho, estos niños tenían una presión arterial más alta y niveles más elevados de cortisol.
Afortunadamente, el silencio tiene el efecto opuesto en nuestro cerebro. Mientras el ruido causa tensión y estrés, el silencio tiene un efecto sanador y relajante. Así lo comprobaron investigadores de la Universidad de Pavia, quienes descubrieron que:

*Tan solo dos minutos en silencio absoluto son más beneficiosos que escuchar música relajante y provocan una mayor disminución de la presión sanguínea.*

Por tanto, ahora ya lo sabes: disfruta del silencio. Tu cerebro, tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.

silencio

en la teoría U hay un espacio de conexión, el el que mi voluntad humana se rinde a una voluntad mayor, de la que formo parte, lo puedes visualizar como un momento de inspiración, como un intuición, una especie de conexión,

es normal que estos momentos vengan precedidos de prácticas meditativas, o de reflexiones guiadas, porque es muy difícil ese momento del ajá desde el mundanal ruido y trajín, más rápido, más rápido,

para ayer no, mejor para antesdeayer,

si no practicas ninguna práctica meditativa (respiración activa, yoga, natación, paseo, deporte, sí, el deporte aburrido, en solitario, también tiene una componente meditativa), es buen momento de empezar,

tu salud lo va a agradecer.

esos pequeños microbios microbióticos (la gripe y la navidad)

estonoestamos en la semana de las 3 emociones de base, el miedo – la tristeza – la rabia, y se cuela en mi ordenador, con la ayuda de Silvia, una entrevista curiosa, que relaciona las navidades con las emociones, y la enfermedad y la salud,

qué idea más rara, ¿no?,

una entrevista que no puedo evitar mirar, y compartir, hay un grupo de personas, o dos, o tres, con los que además de en genérico voy a compartir en particular, para que sigan pensando el efecto de sus emociones en sus vidas,

y me acuerdo de esa anécdota compartida, estas navidades he decidido no juntarme en casa de mi madre ni de mi hermana, he utilizado el para qué positivo del miedo, he preferido no sobre-exponerme a una exposición mortal,

me he salvaguardado, he puesto una barrera, un límite, “esto NO”, que me separa de un trato injusto, y de relaciones perniciosas, ante las cuales, cuando llegue el tiempo, voy a tener que aplicar alguna que otra regla nueva, por medio del “así SÍ”

y me acuerdo el sentido del ejercicio que lanzamos al grupo,

¿qué me conecta con el miedo y cómo lo gestiono?, ¿qué me conecta con la tristeza y cómo la gestiono?, ¿qué me provoca rabia, y de qué tipo de rabia hablo, de la que cumple con su fin o la de los espumarrajos por la boca sin parar?,

así lo vimos, en el tránsito de la sesión 1 de 7 emociones, la visión diurna y el ser en la sombra, el mundo material y el mal-trato, a la sesión 2, la visión nocturna y el ser iluminado por una luz que no es exterior,

para construir un nuevo Yo soy, y nuevas relaciones, que derivan en grupos de relación nuevos, y una nueva comunidad, pero poco a poco, no hay prisa, todo eso llegará, mientras seguimos con la observación.

estonomon   así lo vimos…

Esto lo compartió un médico amigo mío en facebook. Es una entrevista con un micro biólogo y el enfoque que le da es completamente compatible con lo que dice la Nueva Medicina  Germánica

Según fuentes no oficiales, varias comunidades autónomas están en alerta por gripe (+¿sera verdad?,  o es una mentira de tantas…

Vamos a ver…. según el eminente microbiólogo de la universidad de Stanford, el doctor Anthony Miller, al que se le preguntó, al respecto dijo en un tono sonriente y como si hablara con niños: “a ver, todos sabemos que después de las navidades hay una mayor incidencia de los resfriados y gripes, independientemente de si el año sale más frío, caluroso o ventoso.

No se olviden de la importancia de nuestras emociones en todos estos procesos y que las navidades son épocas de reencuentros, compromisos, situaciones en las que  nos sentimos obligados y todo ello, si nos hace sentir mal, provoca ulceraciones en las mucosas de las vías respiratorias altas. Cuando nos liberamos de tales compromisos, y como proceso de curación, se inflaman para regenerarse y da lugar a esos cuadros que usted describe”.

El periodista le preguntó, “¿quiere usted decir que si fuéramos felices y evitáramos situaciones sociales que nada tienen que ver con el amor o el cariño y sí con la hipocresía y los chantajes emocionales, no nos constiparíamos ni padeceríamos gripe?”

Muy asertivo, contestó: “así es”

“Pero, y los virus que los provocan, ¿que ocurre?, ¿acaso el sistema inmunitario se debilita en esas situaciones e impide la infección en caso de encontrarnos emocionalmente fuertes?”

“Realmente no es así… los virus o bacterias que aparecen en ciertos de estos cuadros lo único que hacen es favorecer el proceso de regeneración de esas mucosas….no les tengan tanto miedo a estos microbios que llevan conviviendo con nosotros millones de años… sólo es una creencia mal transmitida y mantenida por intereses comerciales… no olviden que la salud es un negocio.”

“¿Que les diría a las personas que no creerán lo que usted dice porque sus médicos de cabecera y la televisión les dice lo contrario?”

“No intento convencer a nadie, no es ése mi trabajo. Mi trabajo es investigar como cada microbio actúa de una forma muy concreta en cada tejido favoreciendo reacciones de adaptación en base a la evolución del ser humano. Lo que cada uno crea es su historia…también se creyó que la Tierra era plana…..antes o después la gente entenderá”

“Gracias doctor”

“Un placer, y no olviden que nuestra única obligación es ser felices, no tener contento a todo el mundo, porque entonces tampoco lo seremos nosotros”

(Entrevista realizada por Yago Abhelaar para la revista Life, Science and evolution)

100% natural (en la antigua casa de fieras del Retiro)

100%naturalme acerco a una reunión del grupo de Triformación social, por primera vez en la antigua casa de fieras del Retiro, y me pregunto por el origen del nombre, ¿hubo alguna vez una casa de fieras en el Retiro?,

todo parece indicar que sí, hemos quedado en el antiguo zoo de Madrid, rehabilitado como biblioteca, y me quedo impresionado al pensar cuántas veces habré pasado al lado de este edificio sin verlo,

y pienso cuántas cosas no veo en mi día a día a pesar de estar a mi lado, y cuántas cosas vemos normales a pesar de no serlo en absoluto, y acompaño esta reflexión que surge antes de empezar la reunión,con un póster 100% natural,

y pienso lo bestias que hemos sido, y que en buena medida seguimos siendo, y además tenemos la caradura de llamarles fieras a ellas.

100%naturalmon  así lo vimos…

¿tú qué prefieres?, ¿lomo alto o lomo bajo?, ¿falda, pecho o pez?,

300 gramos de pecho y 1 kilo de lomo bajo, por favor.

nos vemos allí (en las zarzas, a lo lejos)

jornadaszarzalejo

terminamos ayer la reunión del grupo del Ulab quedando para esta tarde, nos acercamos a Zarzalejo, espacio en transición, en el que podemos disfrutar de la experiencia de la mano de Javier Zarzuela,

y de otros enfoques que nos hablan de desarrollo del territorio, también desde la tierra, lo natural, más allá de cajitas, de fronteras, de etiquetas y de regiones trazadas con escuadra y cartabón,

si te quieres juntar, ya sabes, más allá del más acá, pasando las zarzas allá a lo lejos, la última a la derecha, Madrid también es agroecológico, entre la mata de habas, los tomates  y los pepinos.

zarzalejomon   así lo vimos…

qué bueno, qué bueno, hoy nos vamos de excursión, y no sé por qué, tal vez es el texto, me acuerdo de una canción

 

entendiendo el arco iris y los alimentos

alimentosyacidezes viernes, estoy preparando ya el fin de semana, con una reunión esta tarde del grupo del u-lab, ese grupo de continuidad en el que estamos investigando los puntos de acupuntura organizativos y en las claves para las comunidades de aprhendizaje,

claves todas ellas para llevar el desarrollo personal al mundo organizativo, y hacer que la conciencia del yo soy se TRANSforme en una conciencia ECO, en la que somos parte de un todo congruente, mineral – vegetal – animal – humano- universo,

y me llega un correo de Silvia, que está investigando desde el yo, y desde una consulta que tiene un origen personal, en el mundo de la alimentación, y en la influencia en nuestra energía, con un link sin desperdicio,

Lista de Alimentos Alcalinos y sus beneficios – dietaalcalina.net,

post en el que tienes información de detalle de qué alimentos son alcalinos después de la digestión, el limón por ejemplo es ácido antes de la digestión y alcalino después, por lo que sirve para desarrollar un medio básico,

y la carne es básica antes de la disgestión, pero deja un rastro ácido,

y un arco iris del medio ácido – básico que complementa el espectro de la luz, empezando por el 0, rojo, medio totalmente ácido, al 14, violeta, medio totalmente alcalino, pasando por el 7,35, verde, no podría ser otro el color del equilibrio,

post en el que se hace referencia, una vez más, el miedo, y otras emociones “negativas” correlacionándolo con niveles de baja energía, copio textualmente,

Que el pH llegue a ser ácido es debido a múltiples y variadas razones. Un pH ácido puede ocurrir a partir de errores dietéticos por un excesivo consumo de alimentos ácidos y falta de alimentos alcalinos.

Por vivir con una carga de estrés muy alta durante demasiado tiempo. Por padecer emociones negativas como el temor, rencor, envidia etc. También por soportar una sobrecarga tóxica como podría ser el lento filtrado de mercurio de las amalgamas dentales, y / o reacciones inmunes o cualquier proceso que prive a las células de oxígeno y otros nutrientes esenciales. El cuerpo trata de compensar el pH ácido usando minerales alcalinos. Si la dieta no contiene suficientes minerales para compensar una acumulación de ácidos en las células se producirá un desequilibrio en su pH el cual traerá serias consecuencias para su salud en caso de no ser corregido a tiempo.

Como consecuencia de una falta de alimentos alcalinos se crea un desequilibrio acidico que:

  • disminuirá la capacidad del cuerpo para absorber los minerales y otros nutrientes importantes
  • disminuirá la producción de energía en las células
  • disminuirá su capacidad para reparar las células dañadas
  • disminuirá su capacidad para desintoxicar los metales pesados
  • disminuirá la capacidad del sistema inmune para combatir y eliminar las células tumorales

Además lo hará mucho más susceptible a la fatiga y la enfermedad.

Un muy pequeño desequilibrio en el pH de la sangre de 6,9, que es sólo ligeramente ácido puede inducir la coma y la muerte.

– See more at: http://dietaalcalina.net/lista-de-alimentos-alcalinos-y-sus-beneficios/#sthash.NJywNwRm.dpuf

muy interesante este regalo de viernes que apunta en el mismo sentido, todo tiene relación con todo, y 7 colores nos lo muestran en todas sus vertientes, del rojo al violeta, también en la alimentación.
alimentosyacidezmon   así lo vimos…

el origen emocional de la enfermedad

es 29 de enero, y aprovecho una reunión en el parque tecnológico de Zamudio para acercarme a un taller de Tomás Elorriaga, titulado “el origen emocional de la enfermedad”, en el que voy a tomar 3 fotos,

de las cuales comparto 2, en este año terriblemente par, “claves del inconsciente” y “un nuevo concepto de salud”, por el que la enfermedad es una metáfora con significado, un simbolismo con sentidoclaves

en la primera vemos 7 claves del inconsciente,

1 lo graba todo, 2 se manifiesta automáticamente, 3 no diferencia el yo del otro, por lo que todo es yo, 4 trabaja en presente, 5 no diferencia la ilusión de lo real, todo es real, 6 se expresa de forma simbólica (la enfermedad es una de esas formas de expresión simbólica), 7 opera sin juicio, sin bueno o malo,

katapun txin plas

dalud

y una segunda, con 7 claves (¿no te sorprende?, 7 otra vez),

con un paralelismo de la enfermedad que viven nuestros padres y abuelos (algo malo que nos ocurre por desgracia, quién sabe por qué se dará, no es algo nuestro, es una desgracia, contra la que tenemos que combatir, a base de medicamentos, y que no me exige ninguna reflexión, y mucho menos cambiar),

y esa otra enfermedad que tal vez lleguen a entender nuestras hijas y nietas, por la cual la enfermedad es un aviso de unas pautas de pensamiento, conectadas con nuestro mundo emocional y nuestros hábitos (de vida, alimentarios, …), que nos permite reflexionar, revisarnos, cambiar, para volver a generar estados de salud, desde estados sanadores internos, en procesos de re-generación y TRANSformación interior.

saludmon   así lo vimos…

tomo estas fotos en mi última visita a Bilbao, aprovechando una mañana de viernes para conocer a Tomás Elorrriaga, merece la pena que visistes su blog, y para una entrevista en ZTE,

y compongo estas notas en el viaje de vuelta, en el que se juntan 2 actividades, repetimos entrevista en ZTE, nunca son iguales, y una reunión relacionada con “7emociones y 3 dinámicas en el cole”, en este año terriblemente par,

y no sé cómo le voy a contar a mi madre todo esto de la enfermedad y la sanación desde un nuevo estado interior, no sé si la encuentre entre las cajitas de las pastillas para dormir, y las otras, las de vivir sin dolor.

si quieres hacer un test rápido sobre el origen emocional de la enfermedad, puedes hacer un test aprovechando cualquier enfermedad de un familiar o amiga, tú misma incluida, ya sea crónica (una artrosis) o estacional (un resfriado),

no tienes más que teclear en el buscador de tu móvil, tablet, ordenador, diccionario de las enfermedades emocionales,

sí, ése es,

si lo pruebas vas a alucinar.

good news, dubidú, para empezar la semana

goodnewsvuelvo a mi casa, mi oficina, mi castillo, y también a mi pradera, que para algo soy Tauro, y he encontrado un lugar cerquita de Madrid, entre pinos (el pinar de las Rozas), enfrente de buena zona de pastos y paseos (la dehesa de Navalcarbón),

con el regustro agradable de un viaje por los indómitos nortes, y una entrevista a primera hora del martes con Fernando, en el Triodos de la sede de calle Ferrraz 52 con trampa, porque no se entra por Ferraz, sino por la perpendicular, no sé si es Quintana,

una reunión en la que repasamos la historia de “organizaciones con espíritu y corazón” y las posibilidades que tenemos de presentar un proyecto al II premio del TRIODOS, no sé por qué si no conseguimor llegar al tiempo del 2, lo volvemos a intentar con el 3,

y ese enfoque que promovemos para una educación con base en valores, de la que seguro hablamos pronto, por medio de “historias que TRANSforman”, y los vasos comunicantes entre la educación y el ámbito social,

qué a gusto, Fernando, gracias por tu orientación y apoyo,

y me encuentro con una grata sorpresa, en forma de sutil cambio de color, un verde apagado que ha cogido vida, encima de mi escritorio, o dicho de otra forma, un injerto de una planta que está prendiendo, para comenzar el otoño del 15.

en el mundo del que vengo, en el que han crecido mis hijos, he aprendido la importancia de lo sutil, aunque aún a la fecha no sea capaz de captar muchas cosas a la primera, a veces necesito el segundo cabezazo y el tercero,

y asocio esta planta nueva con un proyecto que estamos alimentando, con el cariño y el apoyo de un grupo de personas bienintencionadas, y que tiene una buena pinta que no se puede explicar con palabros.

llego a casa con el gusto del viaje realizado, del encuento con amigos y familia, y de personas que están trabajando con base en valores en diferentes ámbitos, en el mundo empresarial, en el social, y también en ese mundo a veces tan duro,

el mundo del dinero, la banca,

qué curioso, la planta que he plantado es la planta del dinero,

el otoño ha comenzado, la piscina a punto de cerrarse, hay que ir mirando el armario, para hacer un día de estos el cambio de ropa, carpetas cerradas al sol, proyectos abiertos al viento.

goodnewsmon   así lo vimos…

miro componentes de detalle de la foto de hoy, a la derecha el bus, esa historia que está en el inicio de “organizaciones con espíritu y corazón”,

goodnewsyelautobus

a la izquierda ese recordatorio, Indagación Apreciativa, un círculo dentro de un corazón, mundo social, y otra anotación, triformación social 3, un enfoque que unas pocas organizaciones aplican en España y en Europa,

en ese territorio en el que cada día más y más organizaciones desarrollan su actividad (mucho mejor que trabajan) con base en valores.

triformacionsocial

date un “break”

el que te gusta está casado

te estás pareciendo a tu madre

tienes 32 y todavía soltera

te salió otra cana

vuélvete al árbol

soy libre

¿libre?

elquetegustaescasadoleo el guión del comercial, me salto un par de frases, igualmente buenas, y me hago consciente de ese proceso tan popular de auto-tortura con el que nos metemos en el NO de nuestras vidas.

tal vez es que nuestra mente es así,

pero existe otra posibilidad, que tiene que ver con la educación, incluyendo la cultura (eso es genérico) y el ejemplo que hemos recibido de nuestros padres, padre y mamá, papá y madre (eso es súper concreto), ellos lo hacían así, es más, todavía siguen haciéndolo, cómo lo va a hacer mejor su niño, o su niña, realmente es complicado.

si admitimos esa segunda posibilidad, que incluye años de aprendizaje, hasta que creemos que el proceso es propio, hoy también podemos poner otra frase que nos repiquetee el cerebro, esta vez en positivo,

qué sonrisa más bonita tengo,

qué ilusión, le doy a la cebolleta y se prende la luz,

qué rico, toda la cama para mí,

otro día más al trabajo, con más libertad interior de la que siente mi jefa,

hmmm, tostadas recién hechas,

en un proceso de sustitución, no cambiamos el hábito, lo alteramos, que es muy interesante, no sé, hay un montón de frases positivas en el catálogo de las posibles, si quieres puedes probar a hacer tu propia lista,

libre, ¿soy libre de hacer mi propia lista?

claro que sí,

y ya sabes,

si la frase es negativa, date un “break”, relaja la voz del Juicio (Voice of Judgement)

elquetegustaescasadomon   así lo vimos…

agradecemos a comercial Twistos la imagen del pájaro carpintero, en un anuncio que pica en la conciencia del público objetivo, mayormente femenino, y que liga un producto con la vida sana, en ese ejercicio de buen trato que podemos aplicar todos los días,

desde la lectura, desde el ejercicio, desde la conversación, desde el buen humor y la sonrisa, ¿por qué tenemos que vivir enfadados?, o como en el ejemplo del video, desde la conversación interior y la alimentación.

termino el post de hoy, y aflora una pregunta, ¿qué relación tiene el afán de superación con nuestra crítica interna?,

y me intento explicar, hemos crecido en una cultura que prima el descontento interior, que asocia el perfeccionismo y la crítica con el afán de superación, ¿se puede hacer mejor?, pues no es suficiente, mal, a repetir, hasta que esté perfecto.

no sé si la imagen te es cercana o coincides con el diagnóstico, tal vez sólo es una idea mental.

mamá y papá se han auto-maltratado, y nos han mal-tratado a nosotros, la palabra que más escucha un niño hasta los 7 años probablemente sea no, en vez de amorcito, cariño, o su propio nombre cargado de cariño.

es el caldo de cultivo perfecto para una cultura in-conformista,

también en el trabajo,

siempre se puede hacer mejor, siempre se puede llegar más alto, más rápido, ser más, más, más.

la pregunta, antes de que el comentario se haga eterno, es sencilla, ¿es posible una mejor convivencia del afán de superación con una conversación interna positiva y amable?

en la teoría U, separada en tres bloques (Open Mind, Open Heart, Open Will),

nos hablan de la voz del Juicio (VoJ Voice of Judgement),

Voice of Juice, para los que gustamos de imaginar, ¿qué será VoJ?, y no sabemos inglés, porque, literalmente, hay días que nos hacemos jugo, jugo con cereales, como en el anuncio, sí.

cómo meditar en un minuto

hendaiaensilencioSilvia me remite un link por medio de skype, mientras estoy inmerso en la difusión de la teoría U, recordando una conversación con Javier, que me explica el misterio del Gólgota, ese tránsito abajito de la U, donde la persona, encarnada en este mundo denso, llega al fondo, y hace tope, y sólo le cabe resurgir,

y abro el correo y recibo la meditación de fundación ananta, gracias, Joaquín,

no sé por qué hoy la entrada va a tratar del silencio, ese silencio que nos sirve para re-contactarnos, re-contactar con nosotros mismos, y con todo lo que nos rodea, para eso sirve la respiración consciente, y la meditación,

una práctica que puede ser tan compleja que puede llevarnos una vida entera dominar, o tan sencilla como para empezar ahorita mismo, en este minuto que tengo por delante, y hacer de lo extraordinario camino,

si no te lo crees pero tienes 5 minutos, puedes empezar con este video,

una guía preciosa para conectar con nuestro bien-estar interior en 1 minuto, 1 minuto que hecho rutina se puede convertir en 1 segundo de conexión, una guía para vivir un poco mejor.

hendaiaensilenciomon   así lo vimos …

“El silencio es la expresión de la paz, de la armonía, de la perfección, aporta las mejores condiciones para la actividad psíquica y espiritual. «Aprended a hacer el silencio en vosotros» nos dicen los sabios. Pero el silencio por sí sólo no aporta gran cosa; en la vida espiritual no puede ser un fin en sí mismo, su verdadera función es permitir el trabajo del pensamiento, de la imaginación creadora.

Cada vez que podáis saborear momentos de verdadero silencio, en vuestra casa o en la naturaleza, esforzaos por crear con el pensamiento algo puro, cálido, luminoso, poderoso. El día que logréis que la atmósfera vibre a vuestro alrededor, todos aquellos que vengan a visitaros o que pasen por estos lugares recibirán un impulso hacia el bien. Contentarse con permanecer inmóviles no sirve de nada. Incluso en la inmovilidad y el silencio, hay que aprender a ser vivos y creadores.”

Omraam Mikhaël Aïvanhov (1900-86), Pensamientos cotidianos, Editorial Prosveta. Imagen: Cielo de Hendaya, con Hondarribia al fondo. 27 agosto 2015

meditación de fundación Ananta, 01 de Setiembre 2015

silencio, conexión interior, para aprender a ser vivos y creadores, agentes activos en nuestra vida, en nuestros entornos relacionales, en nuestro mundo, que no es otra cosa que nuestra creación, silencio para hacer en conexión,

Open Will, de eso se trata.