pasarlo bien, respetar a todo el mundo, deporte con valores, qué sencillo

en este mundo tan competitivo en el que vivimos, el deporte no es una excepción, más bien al contrario, es una confirmación diaria, llama la atención esta frase, tan a contra corriente

El objetivo nuestro no es ganar el Fair Play, el objetivo nuestro es representar al Athletic, pasarlo bien, respetar a todo el mundo, y al final si te dan el premio será por algo.

en una entrevista que sigo leyendo, y de la que copio un párrafo entero, y resalto con alguna que otra negrita,

Además del resultado deportivo de cada partido, en LaLiga Genuine Santander cada equipo recibe hasta diez puntos por demostraciones de civismo y buenos valores durante la disputa de los encuentros. Las faltas, las protestas, cada mal gesto resta. Y cuenta el doble si proviene de los banquillos o el cuerpo técnico. Esteban Feijoo, entrenador del Athletic Club Fundazioa, dice que con sus chicos y chicas (los equipos son mixtos) la consecución de estos logros, el alzarse con el premio en las dos ocasiones, ha sido en realidad “muy fácil”. “Los rodea gente maravillosa, vienen así hechos de casa. Al final les damos cuatro normas básicas y no les cuesta seguirlas a rajatabla. Respeto, compañerismo, deportividad: persiguen lo mismo que promueve LaLiga Genuine Santander. Intentaremos el año que viene, que creo que seremos sede, revalidar otra vez el título”, expresa con orgullo Feijoo.

y me quedo pensando, qué sencillo, cuando cambiamos las prioridades, también podemos llamarlos valores, poniendo el respeto, el compañerismo, la deportividad al frente, y alineamos los sistemas de valoración con nuestro mundo aspiracional,

cada mal gesto resta, y cuenta el doble si proviene de los banquillos o el cuerpo técnico, y no puedo evitar pensar en ese mundo ideal en el que pasarlo bien, el respeto y el compañerismo están ahí presentes.

  así lo vimos…

si quieres ver el video de este ejemplo de fair-play, que protagoniza el Athletic Club Fundazioa, aquí tienes el enlace, un video al que no habríamos llegado de no ser los campeones, toma ganar y perder, toma mundo competitivo, de este torneo.

en las palabras del principio, déjame que las repita, encontramos las claves de el 3ple camino,

el objetivo nuestro es representar al Athletic, pasarlo bien, respetar a todo el mundo,

porque en el respeto encontramos a la madre protectora, en el disfrute del juego, en pasarlo bien encontramos al niño natural, y en ese representar al Athletic encontramos la responsabilidad del ser adulto.

desde organizaciones con espíritu y corazón estamos comprometidas en el desarrollo del 3ple camino de las personas, los grupos y las organizaciones, con 3 conjuntos de capacidades que quedan representadas por 3 palabras,

curiosidad – empatía – coraje,

3 características que están relacionadas con 3 ámbitos de desarrollo organizacional, ya que

  1. la curiosidad es la llave de las organizaciones innovadoras,
  2. la empatía es la llave de las organizaciones saludables,
  3. el coraje es la llave de las organizaciones excelentes.
7 emociones es un modelo de responsabilidad emocional creative commons inspirado en la teoría U de Otto Scharmer y en la teoría del color de Goethe que compartimos desde este enlace.

dejar el alma, darlo todo, hacer lo mejor, ganar por la mínima (3 de 3) y celebrar desde el respeto

pasan los años y sigo esta rivalidad entre estos dos grandes tenistas que marcan una época, y que se abre hace ya unos años con esa pregunta, como quién quieres ser de mayor, ¿como Federer o como Nadal?,

en la que sigo con Javi la evolución del uno y del otro, y de un tercero, Djokovic, que se ha ido haciendo grande, de hecho es el único contrincante que sigue el pulso al mejor jugador de la historia del tenis, Federer, y al mayor portento en tierra batida, Nadal,

al número 1 en general y al número 1 en particular, esta semana a los dos les ha vuelto a ganar un partido en su particular balance, el tercero es el primero en el bis a bia, y a los dos les ha restado 1 gran torneo en el global, 20 – 18 – 16, cada vez llueve menos,

y es fácil observar cómo los 3 han vuelto a escribir otra página épica en la historia del tenis, el partido más largo en un torneo, 5 sets, el último de todos resuelto en la campana, 12 – 13, en la muerte súbita forzada,

en un partido en el que Federer gana más saques directos, hace más aces, tiene más puntos ganadores, gana más puntos y más juegos, en el que deja el alma, lo da todo, hace lo mejor que puede, tiene dos bolas de partido, no 3,

y gana Djokovic, con 3 sets en el tie-break, el desempate a los puntos, no va a ser para ti ni para ti, una vez, una segunda vez, y una tercera para terminar el partido, mira cómo se lo lleva el más listo.

   así lo vimos…

aunque la intención es escribir de otra cosa, de la competitividad que nos están inculcando, los valores que a veces se filtran en este mundo aparentemente tan sano que es el deporte, y que muchas veces raya con la enfermedad,

veo este titular que me llama la atención, ganas su 16 grande tras un partido de época  y lo celebras así: Djokovic sorprendió a todos…, y me quedo pensando en esa extraña serenidad, y la intención inicial gira,

con esa sonrisa que se filtra en la celebración, esa mirada al cielo, Djokovic es consciente de que ya ha llegado, es la pera limonera, orgullo sano sobre la pista, orgullo humilde que es capaz de reconocer al alter, a su contrincante, a su entorno,

al público que se ha decantado del lado de Federer durante el partido, y es capaz de reconocer esta hierba que pisa y que le ha visto crecer, hierba que besa, mirada que gira, como la intención, al cielo, todo parece indicar que Nole ya ha llegado.

a veces se nos conoce muy bien en la celebración del éxito, también en la capacidad de encaje del fracaso, qué difícil es ganar y perder, saber ganar, saber perder, dos movimientos que son propios del ser adulto,

quién sabe por qué cuando marco las categorías de esta entrada incluyo las de serenidad, responsabilidad personal y respeto, por cierto, antes de que se me olvide, de mayor como quién quieres ser, ¿como Federer o como Nadal?

desde organizaciones con espíritu y corazón estamos comprometidas en el desarrollo del 3ple camino de las personas, los grupos y las organizaciones, con 3 conjuntos de capacidades que quedan representadas por 3 palabras,

curiosidad – empatía – coraje,

3 características que están relacionadas con 3 ámbitos de desarrollo organizacional, ya que

  1. la curiosidad es la llave de las organizaciones innovadoras,
  2. la empatía es la llave de las organizaciones saludables,
  3. el coraje es la llave de las organizaciones excelentes.
7 emociones es un modelo de responsabilidad emocional creative commons inspirado en la teoría U de Otto Scharmer y en la teoría del color de Goethe que compartimos desde este enlace.

 

decisiones desde la cima

“Antes de actuar, tomad el hábito de elevaros mediante el pensamiento hasta una cima desde donde podáis ver con claridad la situación. E incluso si no tenéis nada particular que hacer, cuando dispongáis de algunos segundos libres, entrad en vosotros mismos e imaginad que subís hasta esa cima. Así, cuando después tengáis que actuar y tomar decisiones, lo veréis todo despejado y actuaréis correctamente. La falta de esta práctica es lo que hace que la gente esté desorientada y se sienta desgraciada. Actúan siempre siguiendo sus impulsos irreflexivos, y, evidentemente, se rompen la crisma. Viendo que se han equivocado, toman otra dirección, pero como de nuevo no han reflexionado, se vuelven a romper la crisma. Si, es verdad, la cabeza de los humanos está llena de moratones, de chichones, está hueca, simbólicamente hablando. Por tanto, es momento de que tomen en serio los consejos de los sabios que les dicen: «Entra en ti mismo y medita», pues es así cómo llegarán a elevarse hasta esa cima espiritual en la que captarán múltiples aspectos de la realidad para poder trabajar y manifestarse mejor. “

así lo vimos…

Omraam Mikhaël Aïvanhov (1900-86), Pensamientos cotidianos, Editorial Prosveta. Imagen: amanece en Foncebadón, León, Camino de Santiago, 13 abril 2019 (cortesía de El Trasgu de Foncebadón),

un regalo que nos llega desde fundación Ananta, gracias, Joaquín.

desde organizaciones con espíritu y corazón estamos comprometidas en el desarrollo del 3ple camino de las personas, los grupos y las organizaciones, con 3 conjuntos de capacidades que quedan representadas por 3 palabras,

curiosidad – empatía – coraje,

3 características que están relacionadas con 3 ámbitos de desarrollo organizacional, ya que

  1. la curiosidad es la llave de las organizaciones innovadoras,
  2. la empatía es la llave de las organizaciones saludables,
  3. el coraje es la llave de las organizaciones excelentes.
7 emociones es un modelo de responsabilidad emocional creative commons inspirado en la teoría U de Otto Scharmer y en la teoría del color de Goethe que compartimos desde este enlace.

 

nuestra paz mental crea paz

recibo este video de Joaquín Tamames, desde fundación Ananta, una de las organizaciones que apoyan un proceso de meditación por la paz mundial, un proceso del que tú también puedes formar parte,

un video que se intercala en el proceso de la presencia, terminando la semana 7, y con unas prácticas de respiración consciente que me contactan con el principio de mi nueva vida, allá hace 7 años, en un proceso de reinvención necesario,

qué curioso, ayer mismo hablo con Artemio paseando por el pinar de este tema, todo parece indicar que cada cierto tiempo tenemos que reinventarnos, salir de un carril para entrar en un carril nuevo,

dejar de hacer lo que estábamos haciendo para iniciar un nuevo proyecto, y me observo en esta tercera etapa de mi vida, en el desarrollo consciente del alma, frente a esta meditación, que promueve la fundación Vivo Sano,

y me alegro de contribuir, siquiera un poquito, con este movimiento, en el que todas podemos colaborar, porque tu paz mental crea paz en el planeta, y mi paz mental también.

así lo vimos…

vivo sano es una idea que todas nosotras podemos convertir en un mantra personal, en pequeñas acciones que repetidas crean un hábito, hábitos que pueden tomar cuerpo en nuestra mente, en nuestro cuerpo físico, en nuestro cuerpo emocional,

hábitos de respiración consciente, de meditación, de práctica de yoga, de ejercicio, de estiramientos, y me pregunto qué dinámicas practico hoy para el estiramiento de la mente, del cuerpo y del corazón,

y cuáles son las formas que practico para el estiramiento espiritual.

desde organizaciones con espíritu y corazón estamos comprometidas en el desarrollo del 3ple camino de las personas, los grupos y las organizaciones, con 3 conjuntos de capacidades que quedan representadas por 3 palabras,

curiosidad – empatía – coraje,

3 características que están relacionadas con 3 ámbitos de desarrollo organizacional, ya que

  1. la curiosidad es la llave de las organizaciones innovadoras,
  2. la empatía es la llave de las organizaciones saludables,
  3. el coraje es la llave de las organizaciones excelentes.
7 emociones es un modelo de responsabilidad emocional creative commons inspirado en la teoría U de Otto Scharmer y en la teoría del color de Goethe que compartimos desde este enlace.

 

el proceso de la presencia

en este proceso de conectar con la atención y la intención en nuestras vidas, parar la mente y todo el charloteo mental, esa cháchara que a veces nos abruma, y de re-contacto con nuestras sensaciones corporales,

el proceso de la presenci, un libro escrito por Michael Brown, nos invita a realizar una dinámica sencilla, que se compone de dos momentos de contacto con nuestra respiración, 15 minutos al levantarnos, 15 minutos al acostarnos,

en un ejercicio que nos va a llevar a lo largo de 10 semanas, leyendo unos textos que nos acompañan cada semana, y un mantra, una especie de frase recordatorio, o invocación, que nos acompaña de la semana 1 a la 10, y que copio,

  1. Decido vivenciar este momento
  2. Reconozco mis reflejos en el mundo
  3. Respondo conscientemente a todas mis experiencias
  4. Recupero mi equilibrio interior con mi atención compasiva
  5. Me abrazo compasivamente a mi inocencia
  6. Neutralizo mi carga emocional negativa
  7. Me siento a salvo en mi cuerpo
  8. Soy responsable de mi propia paz mental
  9. Me invito a mí misma a ser espontáneamente alegre
  10. Me aprecio a mí misma

en un ejercicio que nos lleva de vuelta a casa, a nuestro ser interior, un ser que tiene todos los recursos, con el que puedes compartir todas tus preguntas, en este ejercicio que va de dentro hacia fuera, ojalá este viaje te sea de utilidad.

   así lo vimos…

aunque mi intención primera es introducir una foto de la portada del libro, pinterest me regala hoy esta imagen, una extraña estrella dorada de 5 puntas, el 5 en representación del ser humano, con estos extraños textos, casi incomprensibles,

“life is a journey”, la vida es un viaje,

“quiet yourself, nothing to solve, nothing to conquer”, cálmate, nada hay que resolver, nada que conquistar,

y me sonrío con estos regalos con forma de piedras, letras y colores, en este teatro tan bonito que es la vida, en el que puede emerger, de vez en cuando, el tramoyista, el director, la actriz de reparto, y en algún que otro caso,

también, claro que sí, la persona que observa desde fuera toda la función.

si quieres empezar con este viaje de re-conexión, las instrucciones para empezar con la respiración son sencillas, 15 minutos a primera hora de la mañana, 15 minutos a última hora, si es posible en el mismo sitio,

sin necesidad de seguir ninguna pauta concreta en cuanto a tiempos de inspiración o expiración, siguiendo nuestra respiración normal, inspiramos y expiramos sin pausas ni artificios, una respiración de la que sólo nos tenemos que hacer conscientes,

no está mal como auto-regalo diario, para empezar.

desde organizaciones con espíritu y corazón estamos comprometidas en el desarrollo del 3ple camino de las personas, los grupos y las organizaciones, con 3 conjuntos de capacidades que quedan representadas por 3 palabras,

curiosidad – empatía – coraje,

3 características que están relacionadas con 3 ámbitos de desarrollo organizacional, ya que

  1. la curiosidad es la llave de las organizaciones innovadoras,
  2. la empatía es la llave de las organizaciones saludables,
  3. el coraje es la llave de las organizaciones excelentes.
7 emociones es un modelo de responsabilidad emocional creative commons inspirado en la teoría U de Otto Scharmer y en la teoría del color de Goethe que compartimos desde este enlace.

del “qué te ha pasado” a “qué has hecho conscientemente para estar así (de bien)”

si has asumido una verdadera TRANSformación en tu vida, este video te puede ayudar a re-conectar con el potencial de una glándula, no vamos a decir LA glándula, pero casi, el timo, o el Thymus,

un video que no es precisamente corto, pero sí es muy interesante, un video que estoy seguro que voy a revisitar, cargado como está de preguntas sencillas, en un recorrido que va cobrando sentido,

desde esa pregunta inicial, ¿estás realmente interesada en realizar una TRANSformación en tu vida?, en ese proceso, que tal como cuenta Francisco Javier de Pablo, requiere de tu compromiso,

con resultados que se pueden percibir a simple vista, ojalá un día cercano alguien te pregunte “qué te ha pasado”, o mucho mejor, “qué has hecho conscientemente para estar así de bien.

   así lo vimos…

¿y si conectamos con el timo?

2 propuestas.

puedes realizar una meditación sencilla, que consiste en llevar la atención de la cabeza al corazón, y llevar tu mano al medio del pecho, entre los dos senos, a la altura de la mitad del esternón, y ofrecerte un espacio de no tiempo, de no prisa,

tal vez media hora, de no pensar y de hacer nada, tal vez empiezas a percibir los latidos del corazón, el ritmo básico de tu vida, mientras dejas pasar los pensamientos que te vengan, es natural, sin juzgarlos, sin juzgarte, sin darles más vueltas,

llegaron y como llegaron los dejamos irse, se van, ya está, y seguimos en ese proceso, consciente, premeditado, de conexión con esta glándula que nos va a conectar con nuestra alma y nuestra conexión.

con la mano en la misma posición, puedes pronunciar la siguiente frase, “Ineer healer, sanadora interior, instala paz, amor, tranquilidad en mi corazón, en todos los órganos y sistemas de mi cuerpo, en mi sangre, en todas mis células, y en mi ADN ahora”,

puede que sientas algo, puede que no, en cualquier caso prueba, y observa si ese estado de tranquilidad y sosiego, de paz interior, te acompaña en tu particular forma de sentir – pensar – hacer, convertida en vida consciente.

el timo es la glándula que está relacionada con el cuarto chakra, verde, el centro energético del corazón, en el que reside nuestra intención, ese centro que nos sirve de conexión entre los centros energéticos inferiores, los 3 primeros chakras,

tan cercanos a la tierra, que asociamos en “7 emociones” con el miedo – la tristeza – la rabia, las 3 emociones propias del mundo material en el que nacemos, crecemos, nos alimentamos y nos reproducimos, para morir,

con los centros energéticos superiores, los 3 chakras por encima del cuarto, del quinto al séptimo, asociados a 3 emociones propias del desarrollo espiritual de las personas, los grupos y las organizaciones,

el orgullo humilde – la comprensión – la alegría, por medio de los cuales entablamos relaciones de desarrollo personal, en casa y en el trabajo, convertido en desarrollo profesional, aprenHendizaje que utilizamos para la TRANSformación,

TRANSformarnos y TRANSformar,

el timo, una glándula que es necesaria para conectar con nuestra intuición, con nuestra alma y su propósito, y con nuestra capacidad de expresar amor en este mundo, tan bueno, bonito y verdadero, que hemos decidido vivir,

y en el que experimentamos tantas cosas, más allá del ejercicio de pensar y hacer.

desde organizaciones con espíritu y corazón estamos comprometidas en el desarrollo del 3ple camino de las personas, los grupos y las organizaciones, con 3 conjuntos de capacidades que quedan representadas por 3 palabras,

curiosidad – empatía – coraje,

3 características que están relacionadas con 3 ámbitos de desarrollo organizacional, ya que

  1. la curiosidad es la llave de las organizaciones innovadoras,
  2. la empatía es la llave de las organizaciones saludables,
  3. el coraje es la llave de las organizaciones excelentes.
7 emociones es un modelo de responsabilidad emocional creative commons inspirado en la teoría U de Otto Scharmer y en la teoría del color de Goethe que compartimos desde este enlace.

abrazando árboles

un grupo de personas reunidos este fin de semana largo en un taller de Inner Healer (nuestro sanador interior), salimos a pasear el sábado por la mañana, a tomar aire fresco, a desentumecer los músculos, a correr un par de procesos en la naturaleza,

y nos encontramos, casi sin querer, rodeados de árboles, esos amigos del mundo vegetal que incorporan vida a la piedra, el reino mineral, en el segundo nivel de evolución, unos árboles que vamos a abrazar,

unos árboles con los que vamos a juntarnos a respirar, un ejercicio que estoy seguro que tú también puedes hacer en cualquier momento, a nada que salgas un poco de la ciudad, porque abrazar farolas nos han dicho que no aporta las mismas sensaciones,

quién sabe por qué será.

   así lo vimos…

si quieres enriquecer este ejercicio, ya de por sí sano, puedes ofrecer un buen surtido de abrazos a un buen número de árboles, a ver si me explico, tantos como personas extrañas y no están a tu lado,

en este proceso de contactar con esas personas que ya no están entre nosotras o cuyo contacto es difícil por algún motivo, ya sea por causas físicas (distancia, accesibilidad, …) o inmateriales (una relación en una situación complicada, tensa, fria).

qué nos cuentas, ¿te animas a abrazar árboles?

hubo árboles antes de que hubiera libros, y acaso cuando acaben los libros continúen los árboles. Y tal vez llegue la humanidad a un grado de cultura tal que no necesite ya de libros, pero siempre necesitará de árboles, y entonces abonará los árboles con libros.

Miguel de Unamuno


7 emociones es un modelo de responsabilidad emocional creative commons inspirado en la teoría U de Otto Scharmer y por la teoría del color de Goethe que compartimos desde este enlace.

refugees welcome (hablando con Paco este mensaje pasaba por ahí)

acabo de despedirme de Juan Carlos, en esta reunión en la que quería venderle una colaboración y todo parece indicar que le voy a comprar una membresía, claro,  Juan Carlos es mucho mejor vendedor que yo,

y me pongo a chatear con Paco, camino a la reunion en MediaLab, un chat que  se hace largo, buen momento para coger el telefono y charlar, resulta que Paco me da la noticia de que me ha nominado para un concurso,

de ésta voy a acabar el mes con una membresia y  una termomix,

a ver si mi nominación al concurso de hombres evolucionantes prospera adecuadamente, y aquí no puedo evitar una sonrisa, eso de hombres evolucionantes debe significar que evolucionamos favorablemente respecto a lo que éramos antes,

lo cual no es mucho decir, si consideramos que todas nosotras no paramos de evolucionar ni un solo minuto de nuestras vidas, siempre en constante TRANSformacion, por lo que Paco tambien es un hombre evolucionante,

en clara evolucion respecto al Paco que yo conozco antes,

y paso por delante del edificio de correos, donde reza ese cartel, mezcla de lo que somos y de lo que queremos ser, “refugees welcome”, mezcla de verdad y de mentira, en esta sociedad evolucionante, medio en evolución medio alucinante,

medio en evolución medio vergonzante,

y me quedo pensativo, qué voy a hacer yo cuando Paco, Silvia, Montse, me dejen de poner una carnaza tan suculenta para escribir estas líneas diarias, a ver cuándo sale el concurso para mujeres evolucionantes y las nominamos a todas, Paco,

de ésta se van a enterar.

así lo vimos…

 

me hace gracia este mundo en el que las mujeres no paran de evolucionar y los hombres estamos tan estancados,

y me acuerdo de ese comentario de la madre de Reyes, esa broma del hombre, ése ser sentado en el sofá de casa con una cerveza en la mano, y que se levanta por fin, para gritar gooooooooooooollllllllllll,

¿y me pregunto que verán en nosotros?

a todo esto, Paco, ¿sabes si esta semana hay partido de Champions?

de la misma forma me hace gracia este cartel con el que el ayuntamiento de Madrid no deja de saludar a los refugiados que han entrado en España (supongo que en la ciudad), ¿sabes cuántos son?,

creo que sería mas operativo que montaran un grupo de wasap.

7 emociones es un modelo de responsabilidad social creative commons inspirado por la teoría U de Otto Scharmer y la teoría del color de Goethe que compartimos desde este enlace

 

BEING ONE acerca el desarrollo personal al ágora (el ahora en la plaza)

BEING ONE, el evento que ha sido publicitado estos últimos meses como el encuentro más grande de desarrollo personal en Europa, por algún motivo, se ha des-inflado, o ésa es la sensación que tengo, sin tener una experiencia directa, de campo,

al menos es el eco que me llega la semana pasada, el mismo lunes, reunidos en Artxanda, en medio de una conversación de “el futuro emerge”, y apunto mentalmente que tengo que contactar con Eva y Fernando,

dos amigos que están registrados en el evento, y con Alfredo, nuestro amigo de “el olor de la lluvia”, que estaba desgranando la margarita a última hora, contratamos un espacio para dar a conocer la librería en este foro, no lo contratamos,

para preguntarles cuál ha sido su impresión de lo que ha sucedido en BEING ONE, y cómo han vivido los asistentes ese traslado del evento del Madrid Arena a la cubierta de Leganés,

un espacio en el que seguramente han podido tener un contacto mucho más directo, mucho más de calle, más cercano, con esas personas que están marcando tendencia, y son ejemplo para tantas y tantas personas en proceso de desarrollo personal,

y contacto con un video de uno de los ponentes del encuentro, que encuentra el lado positivo del proceso que han vivido, y pone en valor la unidad generada y las conversaciones que han tenido lugar alrededor de la cubierta de Leganés,

en un formato que no era el pre-establecido, es muy curioso observar la diferencia entre lo que pretendemos que ocurra, nuestra construcción mental, y lo que ocurre en la práctica, que muchas veces es más cercano a lo que tiene que ser,

y la entrevista gira con la presencia de una espontánea,

que relaciona lo que ahí está ocurriendo, un encuentro en el que la sociedad civil se vuelve a encontrar en la calle, en la plaza, en el ágora, aquí y ahora, con algo que ocurre en Sol, hace ya de esto cosa de 6 años, el movimiento 15M,

un encuentro de personas que promueven una revolución, es lógica la revolución cuando existe una injusticia importante a nivel social, es el caso del 15M, desde la energía de la rabia, que busca restablecer la justicia,

un encuentro de personas que bien pueden promover una evolución desde la conciencia, desde la comprensión de cómo funciona el sistema, para volver a hacer juntas, desde la emoción de la alegría, porque ése es el objetivo de la alegría,

traer algo nuevo al mundo, desde la comunidad, hacer que ocurra algo, facilitar la mejor opción del futuro, que quiere manifestarse entre nosotras, algo que bien podría ocurrir desde movimientos como BEING ONE, desde el NESI,

o desde “el futuro emerge”.

    así lo vimos…

7 emociones, CREATIVE COMMONS, puedes descargar el pdf gratis por medio de esta página, es un modelo emocional inspirado por la teoría U de Otto Scharmer, y la teoría del color de Goethe.

7 emociones nos ayuda a entender e integrar, entre otras, las emociones de la rabia y de la alegría, 2 emociones que tienen todo que ver con la energía del hacer, esa energía tan necesaria para que este mundo cambie.

el futuro emerge es un evento que mezcla el antes y el después del BEING ONE, ponentes que alimentan una forma de pensar, el antes, que se canaliza por medio de conversaciones generativas, el después,

de una forma estructurada, en torno a los temas que nos mueven como sociedad,

en un ejercicio que vincula el ámbito social con el ámbito económico, y con los ámbitos en los que se conforma y se desarrolla el liderazgo nuevo, el cole, la formación profesional y la universidad,

una propuesta de revisión de nuestros marcos de pensar – sentir – hacer, en relación con los sistemas que mueven este mundo, desde la educación, la salud, la economía y el dinero, la conciencia y el desarrollo de la comunidad.

 

 

 

gracias a mi compañero el silencio

silencioTomás Elorriaga me hace llegar un texto, publicado el 4 enero de 2017 en Autoconocimiento Integral, y me quedo pensando en el espacio de silencio que crece en mi vida desde hace 3 meses,

llevo ya ese tiempo levantándome, sin ninguna causa aparente, muy tempranito, de madrugada, haciendo cosas, a ritmo lento, ahora en el ordenador, ahora tomando un té, en ese espacio del día en el que no hay música, ni llamadas de teléfono,

ni mayores ruidos, sólo la presencia de luz de infinito más allá de las ventanas, que me salvaguardan del frío, y empiezo poco a poco, a entender, estoy en un proceso de sanación,

con la compañía de mi amigo el silencio.

silenciomon   así lo vimos…

Florence Nightingale, una mujer extraordinaria considerada precursora de la enfermería moderna, afirmó: “El ruido innecesario es la falta de atención más cruel que se le puede infligir a una persona, ya esté sana o enferma”.

Casi dos siglos más tarde, la ciencia ha confirmado que nuestro cerebro necesita el silencio casi tanto como nuestros pulmones el oxígeno.

*El silencio contribuye a regenerar el cerebro*

Nada fortifica tanto las almas como el silencio.

(Jacinto Benavente)

Hasta hace poco se pensaba que las neuronas no podían regenerarse y que nuestro cerebro estaba condenado a un declive progresivo e inexorable. Sin embargo, con el descubrimiento de la neurogénesis todo ha cambiado, ahora los neurocientíficos se centran en descubrir qué puede promover la regeneración neuronal.

En este sentido, un grupo de investigadores alemanes del Research Center for Regenerative Therapies Dresden han descubierto que el silencio tiene un impacto enorme en el cerebro. Estos científicos comprobaron que en el cerebro de los ratones que se quedaban en silencio durante dos horas cada día crecían nuevas células en el hipocampo, la región del cerebro relacionada con la memoria, las emociones y el aprendizaje.

Además, constataron que esas nuevas células eran capaces de diferenciarse e integrarse en el sistema nervioso central para cumplir diferentes funciones. Por tanto, reservar algunos minutos al día para estar en completo silencio podría ser muy beneficioso para nuestro cerebro, ayudándonos a conservar la memoria y a ser más flexibles ante los cambios.

*El silencio permite que el cerebro le dé sentido a la información*

Nuestro cerebro tiene una “red por defecto” que se activa cuando estamos descansando. Esa red se encarga de evaluar las situaciones e información a la que nos hemos expuesto a lo largo del día y las integra en nuestra memoria o las descarta si son irrelevantes.

Básicamente, esa red funciona reclutando una serie de regiones del cerebro, que son lasencargadas de seguir trabajando por debajo del nivel de la conciencia. También es la principal responsable de los destellos de genialidad ya que se encarga de ir atando cabos y buscar soluciones a los problemas.

Recientemente, investigadores de laUniversidad de Harvard descubrieron que esa red se activa de forma especial cuando reflexionamos sobre nosotros mismos, por lo que sería esencial para reafirmar nuestra identidad. Estos investigadores también apreciaron que la red por defecto se activa cuando estamos en silencio y con los ojos cerrados ya que cualquier estímulo del medio que nos distraiga la “apagaría”.

El silencio es el elemento en el que se forman todas las cosas grandes.

(Thomas Carlyle)

*El silencio es el mejor antídoto contra el estrés*

Las ondas del sonido provocan vibraciones en los pequeños huesos del oído, los cuales transmiten el movimiento a la cóclea, donde esas vibraciones se convierten en señales eléctricas que llegan hasta el cerebro. El problema radica en que nuestro cuerpo está programado para reaccionar de manera inmediata ante esas señales, incluso en medio de un sueño profundo. Por eso, el ruido provoca una activación de la amígdala, la cual responde estimulando la producción de hormonas como la adrenalina y el cortisol, que incrementan nuestro nivel de estrés.

Por eso, no es extraño que un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Cornell haya descubierto que los niños que viven en zonas cercanas a los aeropuertos, donde hay mucho ruido, son más vulnerables al estrés. De hecho, estos niños tenían una presión arterial más alta y niveles más elevados de cortisol.
Afortunadamente, el silencio tiene el efecto opuesto en nuestro cerebro. Mientras el ruido causa tensión y estrés, el silencio tiene un efecto sanador y relajante. Así lo comprobaron investigadores de la Universidad de Pavia, quienes descubrieron que:

*Tan solo dos minutos en silencio absoluto son más beneficiosos que escuchar música relajante y provocan una mayor disminución de la presión sanguínea.*

Por tanto, ahora ya lo sabes: disfruta del silencio. Tu cerebro, tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.

silencio

en la teoría U hay un espacio de conexión, el el que mi voluntad humana se rinde a una voluntad mayor, de la que formo parte, lo puedes visualizar como un momento de inspiración, como un intuición, una especie de conexión,

es normal que estos momentos vengan precedidos de prácticas meditativas, o de reflexiones guiadas, porque es muy difícil ese momento del ajá desde el mundanal ruido y trajín, más rápido, más rápido,

para ayer no, mejor para antesdeayer,

si no practicas ninguna práctica meditativa (respiración activa, yoga, natación, paseo, deporte, sí, el deporte aburrido, en solitario, también tiene una componente meditativa), es buen momento de empezar,

tu salud lo va a agradecer.