yo siento

en el ejercicio de revisar este ciclo de 3 fases de apertura, open mind, open heart, open will, mente abierta, corazón abierto, voluntad abierta, conecto con nuestra forma normal de funcionar,

pensamientos desbordantes (a veces podemos llegar a tener la impresión de que somos seres pensados, ya que no tenemos control alguno sobre nuestros pensamientos),

sentimientos desbordados (a veces nuestras emociones nos sobrepasan, más allá de lo que nuestra inteligencia y nuestra razón permiten, sin control alguno, y nos preguntamos si somos seres que sienten o seres sentidos),

y movimiento sin ningún sentido (voluntad dura desprovista de un propósito ni conexión con nuestro objeto de ser en esta vida),

y recontacto con una serie de ejercicios que hablan de eso precisamente, de un entrenamiento en el pensar, en el sentir, en el hacer, en la percepción de las cosas, de las situaciones y las relaciones,

en este mundo plagado de “causualidades”,

con 6 ejercicios que retomamos, dando un paso más, después del primero viene el segundo, después del segundo viene el tercero, ahí le vamos, poco a poco, avanzando,

y yo siento.

 así lo vimos…

TERCER EJERCICIO.- El nuevo ejercicio que debe situarse en el centro del alma con el tercer mes, consiste en la creación de un nivel igual de humor con relación a las alternancias de alegría y dolor, placer y displacer, exaltación y depresión.  Estos cambios de humor deben ser sustituidos por el equilibrio en el alma.  Se debe vigilar para que ninguna alegría nos haga perder la cabeza, que ningún sufrimiento nos derrumbe, que ningún incidente encienda en nosotros la cólera o el dejarse llevar, que ninguna espera nos llene de agobio o angustia.

No hay que temer que este ejercicio seque el alma o la enfríe. Observaremos, por el contrario, que por este ejercicio el alma se enriquece de cualidades mas puras.  Entonces hay que verterlas a su vez en el organismo, como hicimos en los dos primeros casos, haciéndolas irradiar desde el corazón hasta las manos, los pies y finalmente la cabeza.

Es evidente con este ejercicio que no se pueden verter los frutos al acabar de practicarlo ya que no se trata de un ejercicio sistemático sino de una atención constante de la vida interior; pero por lo menos una vez al día hay que evocar delante del alma esa calma interior y realizar el ejercicio de los rayos que parten del corazón.

En cuanto a los ejercicios del primer y segundo mes, actuaremos tal como hicimos durante el segundo mes en relación con el primero.

puedes enlazar con esta pequeña saga en estos enlaces:

yo pienso

yo hago

desde organizaciones con espíritu y corazón estamos comprometidas en el desarrollo del 3ple camino de las personas, los grupos y las organizaciones, con 3 conjuntos de capacidades que quedan representadas por 3 palabras,

curiosidad – empatía – coraje,

3 características que están relacionadas con 3 ámbitos de desarrollo organizacional, ya que

  1. la curiosidad es la llave de las organizaciones innovadoras,
  2. la empatía es la llave de las organizaciones saludables,
  3. el coraje es la llave de las organizaciones excelentes.
7 emociones es un modelo de responsabilidad emocional creative commons inspirado en la teoría U de Otto Scharmer y en la teoría del color de Goethe que compartimos desde este enlace.

la ofrenda (desde Carboneras con amor)

realeirrealayer, de noche, muy de noche, a las 5, me levanto, hago mi rutina de respiración consciente matutina, me ducho, y tras tomar un café, me acerco al tren, pertrechado con 3 elementos, no me quiero dejar nada,

mi mochila naranja (la de la des-inhibición en la comunicación), mi bolsa roja (la de la curiosidad que se convierte en actividad de crear, creatividad e innovación), y la planta que va a servir como hilo conductor de la presentación,

una planta que está en un tiesto, soportado en un plato, y que está vencida hacia un lado, el lado del que le viene la luz, está definitivamente vencida del lado de la vida, el sur, suele ser así en el hemisferio norte,

en el sur la vida está en el norte, qué curioso, nunca lo había pensado,

y llevando la planta con dos manos, surge un gesto, puedes hacerlo según lo lees físicamente, con los cuatro dedos de cada mano sujetas el plato, y con los dos pulgares sujetas el borde del tiesto,

y el gesto se hace largo, de mi casa a la estación del tren, de la estación de nuevos ministerios, donde me junto antes de las siete de la mañana con Pablo, que se ha acercado en bus desde Bilbao,

de la estación de nuevos Ministerios hasta la plaza de Colón, que cruzamos compartiendo una reflexión sobre el descubrimiento, que no fue descubrimiento, sino invasión,

porque el descubrimiento de América fue una cosa nuestra, nosotros nos los topamos, Colón creía que estaba en las Indias orientales, ése era su plan, y descubrimos que estaban ahí, pero ellos ya se conocían,

con lo que el descubrimiento es una muestra como otra cualquiera de nuestra ignorancia de entonces, pobres pueblos indígenas que se encontraron con una maquinaria de guerra sofisticada, los arcos y flechas frente a los arcabuces,

y voy a volver al gesto de los dedos, no vaya a ser que me pierda en la dolorosa conquista (para ellos) de las américas, evento que se conmemora en la plaza de Colón de Madrid,

en el bajar la Castellana, qué nombre más regio para una calle tan ancha, qué visión del espacio amplio, el gesto se incorpora en el caminar, y una sensación de profundo respeto se asienta en el caminar,

no estamos llevando una planta a una presentación en la fundación Botín, somos portadores de una ofrenda al sistema educativo español, y cruzamos por encima de colón, y los colosales monolitos que conmemoran el viaje de 3 naves, siempre 3,

y esa ofrenda se hace grande, y nos lleva a Iberoamérica, porque un MOOC gratuito en emociones se puede consultar desde España y desde Colombia, desde México a Argentina, desde las barrancas del cobre a la Patagonia,

y seguimos nuestro camino, cual reyes magos de Oriente, si te das cuenta ellos también hicieron un viaje del este al oeste, si no serían los Reyes Magos de Occidente, ¿lo pillas?, buscando un sitio donde desayunar,

que una cosa es tener una intención limpia, y una idea clara en la cabeza, y otra cosa es que los camellos no necesiten agua, o hierba para re-componerse al repostar, y vamos a caer en un sitio del que otro día vamos a escribir un algo,

esa ofrenda se va a dibujar en el escenario de la fundación Botín, y un equipo de 6 personas nos desparramamos por la sala, Pablo Cueva en el indómito norte, País Vasco, Cristina Angulo en los lejanos pazos gallegos, si estás ahí seguro que no vas de paso, Pilar, Javier y Paco en representación de los destinatarios del proyecto,

la decana de la facultad de ciencias jurídicas y sociales de la universidad Rey Juan Carlos, en representación de una universidad,

presidente y gerente de la fundación Gredos San Diego, en representación de la fundación y de 8 colegios formados por una cooperativa de profesores, con todos los ciclos de la enseñanza, infantil, primaria, secundaria, bachillerato y formación profesional,

para completar todo el espectro de lo que concebimos como formación antes del empleo,

PIlar, Paco y Javier en el centro, Madrid, plaza Colón, y a mí me toca presentar en algún sitio en el sur, me puedo ir a Cádiz, encima del estrado, no sé por qué, sí lo sé, elijo Carboneras, ése sitio en el que me visualizo de mayor,

la presentación está a punto de empezar, con un profundo sentido de reverencia, unos reyes magos que llegaron de otro sitio traen una planta, que es una ofrenda de vida, una ofrenda para todo el sistema educativo español,

mientras en la escena se está dibujando un infinito,

donde hablan el norte (pablo), el noroeste (cristina), el centro (Pilar, Paco, Javier), el sur (mikel), sin prisa, porque tenemos tan poco tiempo que es mejor dejar una cosa por contar,

el que quiera escucharnos con calma ya sabe dónde estamos, el que no nos quiera escuchar, no nos va a escuchar.

realeirrealmon   así lo vimos…

avanzo en el tiempo y re-conecto con esa imagen de futuro, la mejor imagen de un futuro emergente del cual somos parte, o del cual nos apartamos en cada una de nuestras acciones,

en la que un hombre mayor sonríe, consciente de que un día el fue un rey mago, un vehículo de una ofrenda que bajó al mundo de una forma preciosa, pasó porque tenía que pasar, él sólo estaba ahí,

así lo vimos: 30 años contando cuentos (una historia de amor con la vida)

y llora como un niño agradecido por esos compañeros de camino, esas personas tan bonitas con las que tiene la suerte de coincidir, Pilar, José, Paco, Cristina, Silvia, Carmen, compañeros de un viaje en el infinito, un viaje coral.

no sé si puedes observar la cara del rey Mago cuando se encuentra con unas plantas que son mucho mayores que la que él lleva a ese entorno en que 25 proyectos innovadores en la educación se presentan,

en un escaparate, al lado de los monolitos de Colón, en la calle que cruza Serrano a la altura del lateral de la biblioteca nacional, en una tienda en la que se han confundido al escribir amor en inglés (LOVE), pone LOEWE,

qué mal aprendemos los españoles el inglés, por eso nos hemos hecho fuertes en el castellano, ese idioma que nos une con Latinoamérica, en un puente que nace HOY de una intención nueva, y se facilita con las tecnologías de la información,

llámales TICs (Tecnologías de la Información y la Comunicación), llámales MOOC (Massive Open Online Course), TIC tac TIC tac TIC tac toc,

TIC tac MOOC, el primer taller presencial / online con la metodología corta de intervención en los coles es el 07 y el 08 de enero, justo después de que los reyes hayan dejado su ofrenda en el portal,

¿lo pillas?

pues si no lo entiendes, va a ser que no te lo vamos a poder explicar.

más información sobre los talleres y la forma de financiación del proyecto en goteo,

mientras escribo estas líneas observo un correo de goteo que reza “el proyecto historias que TRANSforman la educación ha pasado a segunda ronda”, ha llegado a las 0:00:01, y estamos en el día después de, en el día siguiente, que vuelve a ser hoy,

y gota a gota se llena el mar, ese mar que nos une a los de oriente (el viejo mundo) con los de + occidente (el nuevo mundo por llegar).

 

 

 

y volvemos al cole (educando para la paz)

empezamoslaescuelacoinciden en mi día el calendario de Mafalda, un chiste que muchas veces toma la forma de meditación, y una foto en un grupo de wasap, una imagen de época, de esas de tiempos de nuestras abuelas, con una frase.

montesorilas junto, y las leo, y me pregunto qué tipo de analfabetismo queremos combatir en nuestros colegios, el analfabetismo que viene de no saber leer y escribir, sumar y restar, el analfabetismo del siglo XX y anteriores,

o el analfabetismo de no saber expresar las emociones, de no saber tener en cuenta a la persona a nuestro lado, de no saber juntarnos y construir un proyecto juntos, en vez de generar mi proyecto y el tuyo y el suyo,

y me imagino, mientras preparamos una documentación para un proyecto en el ámbito de la educación, una escuela, y una formación profesional, y una universidad en la que nos ayudan en todos esos analfabetismos,

y en un mundo en el que compartir, colaborar, cooperar, son palabras al uso.

montesorimon   así lo vimos…

reviso palabras que empiezan por co, adicionales a las del último párrafo, compartir, colaborar, cooperar, y veo que competir también empieza por co,

y me acuerdo del blog cumpetere, en el que podemos leer,

“La creatividad y la cooperación son signos del auténtico concepto de competencia en la empresa: un “cumpetere“, o sea, la búsqueda conjunta de las soluciones más apropiadas para responder de la mejor manera posible a las necesidades que emergen.”

y me acuerdo de Christian Felber, que explica que la palabra que expresa lo que nos han enseñado a hacer en esta sociedad es contrapetir, no competir,

y por si la demostración directa, mirar hacia lo que sí queremos construir no es suficiente, a alguien tal vez le interesa ver “la no mirada” en sentido contrario, no ver a dónde nos lleva una “no convivencia” en guerra,

porque durante siglos y siglos, la humanidad ha repetido el mismo sistema de dominación en las guerras,

  • el hombre mata al hombre (domina la fuerza bruta),
  • construye los templos sobre los templos de la comunidad vencida (domina la otra fuerza, la de las creencias),
  • mata a los niños (domina la fuerza emergente),
  • y viola a las mujeres, porque la mujer ama a sus hijos (que son los hijos del enemigo),

asegurándose la vinculación del nuevo territorio con su sangre, duro, pero sencillo y tremendamente efectivo.

si todavía te hace falta ver la fuerza que tiene el mundo al que no queremos ir, te dejamos con un video que habla de guerra y valores,

a ver si conseguimos poco a poco educar en la paz y en la cooperación, porque la competencia, lo estamos viendo, es una palabra que empieza por co pero hace trampas en el juego de lo común, y se hace fuerte, nunca mejor dicho, en las diferencias.

cierro el post y me doy cuenta de la deriva de las letras de hoy, un video se me ha quedado grabado en la retina, y me ha agarrado por dentro, es curioso, porque muchas veces decidimos des-conectar emocionalmente, no mirar, no oir, para no sentir.

en la teoría U, en la fase Open Heart, corazón abierto, nos tenemos que resistir a esa VoC, Voice of Cinism, la voz del cinismo, que nos permite mirar sin ver, oir sin escuchar, y tomar distancia emocional,

toca re-contactar, y volver a sentir nuestras emociones.

más abajito en la U, en la fase Open Will, voluntad abierta, podemos, o no, vencer a otra voz, seguro que la reconoces en el video, la voz más antigua que tenemos, VoF, Voice of Fear, la Voz del Miedo, ésa que en un extremo último nos ayuda a sobrevivir.

 

nuevos emoticonos llegan a liberarnos

entro en Skype y observo que una colección de emoticonos nuevos están a nuestra disposición, y me paro a echarles un ojo.

en una primera aproximación veo los de más arriba, sustancialmente diferentes de los anteriores, las caritas amarillas, son, qué curioso, emoticonos que reflejan emociones puras.

fearpara empezar con el miedo, fear, esa emoción que tan bien conocemos, los ojos salidos de las órbitas, dientes castañeteando, al igual que las rodillas, ¿qué hago, me camuflo con el paisaje (me paralizo), o me echo a correr?

¿será porque somos miedicas por naturaleza o porque nos tienen bien educados?

sadnesstristeza, sadness, para seguir, azul, no sé por qué el blues y la tristeza son azules, qué curioso, como las páginas de muchas revistas de desarrollo del bienestar, cielo y mar, no tienes más que echar un ojo por ahí, incluido a Bucay, gafotas azules, intelectual.

angerira o rabia, anger, roja, con corbata, como el jefe, abriendo la boca para soltar un berrinche, con la cabeza que se prende en fuego, los bomberos, los bomberos, ¿alguien los puede llamar?, mi jefe interior está ardiendo,

disgustel disgusto, aunque no es una emoción pura, tiene pestañotas, pintadas de verde, como la bilis, que nos supura cuando no conseguimos aquello a lo que aspiramos, expectativas frustradas, mujer que demuestra su mal-estar, rabia soterrada, te vas a enterar.

joy la alegría, piel natural sonrojadita con pelo azul, ¿se ha tintado?, alegría de niño, espontaneidad que abre la boca para decir ohhhh, se maravilla con una tontería, niño natural total, yo me asombro, yo alucino, mira qué guay.

pienso en el regalo que nos hacen desde skype, que nos permiten seguir explicando y explorando emociones con imágenes, una imagen vale más que mil palabras, cuando las palabras se quedan cortas para expresar.

miedomon   así lo vimos…

en el ejercicio yo siento (OPEN HEART), uno de los ejercicios básicos con el que vestimos un proceso de conexión interior (self que se convierte en Self, poco-yo que se convierte en Yo), me permito conectar con la emoción que aflora, pero no me lleva.

open

es un matiz que hace toda la diferencia, porque yo no soy mi emoción, la emoción viene a mí, a acompañarme, y yo la veo, la miro, la identifico, y dejo que me acompañe, que se quede a mi vera lo que  tenga que estar.

porque es tan malo dejarse llevar por ella como no sentirla, yo no siento tristeza, yo no siento rabia, já, que te has creído tú eso, Manolo, sí que la siento, sí que está ahí, ha venido a acompañarme, pero no soy yo.

esta emoción que siento es mi compañera temporal, una compañera tal vez habitual, la tristeza, la rabia, el orgullo, cada una tenemos una o un par de preferidas, que nos acompañan más, emociones que a base de mirar y de escuchar entendemos más.

y en el camino, el subidón y el bajón se convierten en subiendo y bajando, y “la montaña rusa de la emoción” se convierte en vivir “onduleando en la emoción”, la miro y me acompaña colinas arriba y abajo que no en dientes de sierra,  se vive mejor.

por cierto, si te apetece ahondar un poco más en el terreno de las emociones, puedes regalarte para el veranito un libro, por poner un ejemplo, “haz que cada mañana salga el sol”, de Arancha Merino,

hazquecadamañanasalgaelsolHaz que cada mañana salga el Sol Es habitual pensar que la rabia, la tristeza y el miedo son emociones negativas. La rabia porque nos lleva a la ira, a perder el control de la situación y a parecer locos furiosos. La tristeza porque nos conduce a la depresión, a la nostalgia, a lo inevitable; y el miedo porque nos bloquea y nos paraliza. Sin embargo, cabe preguntarnos: «Sin rabia, ¿cómo me expreso si alguien me manipula?, ¿cómo me enfrento a un agresor? En cuanto a la tristeza: ¿qué hago para superar una pérdida?, ¿de qué modo puedo superar un dolor o sufrimiento si no es afrontándolo? ¿Y el miedo?: ¿cómo podría defenderme de un peligro?, ¿cómo sabré de dónde proviene una amenaza?». En estas situaciones, nos guste o no, las emociones se hacen indispensables. El haber tenido durante tantos años un concepto equivocado sobre determinadas emociones nos ha conducido a clasificarlas y etiquetarlas como buenas o malas. No obstante, todas son necesarias para guardar el equilibrio en una vida completa y sana. Sólo el correcto o incorrecto uso que hagamos de ellas será lo que determine que los resultados que obtengamos sean los deseados o los contrarios. Este libro ayuda a identificar cada una de las emociones y a usarlas para mejorar nuestra existencia y decidir que cada mañana salga el sol para nosotros

y si prefieres atizarle a las letras en vez de a las emociones, puedes leer de la teoría U en la web del precensing institute,

openhttps://www.presencing.com/

 

y tú, ¿sabes hacer la U con un canUto?

utheopeq hubo un tiempo en el que las personas tontas no sabían hacer la O con un canuto, hace tanto tiempo que debería haber empezado con la mítica entradilla de los cuentos, “érase una vez que se era”

y ese tiempo hace tiempo que pasó, y ahora, en el presente, es la gente inteligente, chicos y chicas, que ya han aprendido a hacer la O con el canuto, esas mismas personas, esa misma gente, la que no sabe hacer la U con el canUto.

algo ha cambiado y algo permanece.

en esta entrada de domingo, medio seria, medio broma, queremos girar el foco a un mundo cada vez más complejo, cada vez más global y diverso, en el que no podemos dejar de percibir lo que tenemos delante de la nariz.

la O se ha abierto por arriba, y para subir de nuevo tenemos que bajar, tenemos que pasar al valle para volver a las alturas.

en el proceso de viajar tenemos 3 enemigos, una mente cerrada, unas emociones cerradas, y una voluntad des-conectada de nuestro ser esencial, es por ello que tenemos que hacer 3 ejercicios,

abrir la mente, open will,

abrir la emoción del corazón, open heart,

y abrir la intuición verdadera que nos conecta con nuestro camino de desarrollo personal.

si quieres tener más información, nosotros no somos muy listos, de cómo hacer la U con el canUto, puedes contactar con el Presencing Institute, un desarrollo del MIT (el massachUsetts institUte of technology), de los eUa.

es muy curioso que en el Intituto tecnológico de massachUsetts nazca una metodología que habla de re-contactar con el Ser, o el Self (con mayúsculas), que del minúsculo self (o ego) ya tenemos bastante, para re-conectar con la organización y con la sociedad.

re-conectar o hacer un algo nUevo, difícil de explicar porque eso de “traer el fUtUro que viene” debe ser un poco diferente a lo que estamos acnstumbrados a hacer, copypaste de lo que se ha hecho antes y aparentemente funciona.

lo dicho, 3 ejercicios para sanar al individuo, a la organización, y a la sociedad, con la ayuda del MIT, si lo han dicho los americanos será verdad, es curioso que ni mamás, ni papás, ni papanatas, ni hijos e hijas se escriban con u, qué raro.

utheopeqmon   así lo vimos…

es curioso cómo la U parece dibujar una sonrisa en nuestro monigote, que también se escribe sin u, vamos tener que renombrarle como mUñecote, y reUbicar esa energía de nuestros mayores, abUelos y abUelas, que nos podrían enseñar a ver de nUevo,

para más info de pintar sonrisas en un mundo nUevo (personal, organizacional y social),

puedes consultar la web del Presencing Institute

 

 

¿cuánta belleza has descubierto hoy?

conexiones2Entro en el correo, o el correo entra en mí, no lo tengo tan claro.

Olga, compañera reciente de un taller me manda un enlace a un blog de fotografía, en el que está experimentando la fuerza de la observación, la quietud del que observa y se maravilla en el mirar.

Un día, hace ya mucho tiempo, fui profesor de fotografía en la escuela de ingenieros, cuando cursaba primero, acompañando a Javi, qué divertido hacer fotografías y jugar al ajedrez, acompañado y acompañando a Lou, qué bonita vaca, y a Urkitx, y me acuerdo de los amigos del camino, amigos de siempre, amigos hoy, aunque no nos llamemos ni nos juntemos a celebrar tu cumpleaños ni el mío, ni el nacimiento del tercer hijo que no tuvimos.

Te dejo con una galería preciosa, en la que la fotógrafa se hace uno con el objeto observado, con la cámara y con el mirar, en un precioso ejercicio contemplativo, en un ejercicio de maravillarse en el mundo que hemos elegido habitar.

Hoy, desde la serena contemplación y la admiración de tu serena presencia, de tu textura, de tu sombra, de tu oquedad.

Gracias, Olga, por el regalazo de tu blog, y por compartir con nosotros tu mirar.

Atmospheric, y descubrí el viento,
Pilgrim, y descubrí la rotundidad de tu pisar y la belleza del camino,
Mother & Son, Wood & Fire, Y descubriéndote me descubrí en ti,

Silence, y escuchándote, me escuché.

conexiones2mon   así lo vimos…

Integramos ejercicios para el desarrollo del Ser y de una nueva presencia interior, por medio, entre otros, de una dinámica con 5 pasos, en diferentes programas de nuestra oferta para el desarrollo de personas, equipos y organizaciones:

  • yo pienso,
  • yo siento,
  • yo hago,
  • yo veo el vaso medio lleno,
  • y me asombro.

Hoy me asombro, qué bonito, Olga, antes de volver a la rutina, convertida en quehacer y en placer de hacer.