incontinencia y desparrame emocional

en un momento dado, entro en un estado emocional que no es precisamente bonito, tiene de todo menos de bonito, tal vez estoy triste, tal vez rabioso, con una rabia contenida, tal vez frustrado, tal vez todo mezcladito,

y ante esa pregunta, muchas veces retórica, “¿qué te pasa?”, respondo con esa frase hecha, una mentirota grandiosa,

“nada,”

no me pasa nada cuando todo me pasa, qué curioso,

mi ser ha desaparecido, y aparece en su lugar esta respuesta piedra,

que a veces es simplemente necesaria, tal vez es mucho mejor decir nada que desparramar, aunque toda mi fisiología diga “estoy profundamente molesto”, pero me hace falta un poco de tiempo para ordenar todo lo que sí me pasa,

tal vez sólo me hace falta un poco de tiempo para ordenarme,

en vez de sacar la lengüita a pasear, y decir cosas de las que seguramente me voy a tener que arrepentir, porque son cosas que ni yo mismo pienso, y que seguramente puedo transmitir de una manera mejor.

en este proceso, en el que no estoy solo en el mundo, la otra persona, si es inteligente emocionalmente, bien puede entender que estoy buscando una forma o manera para tratar con lo que me pasa,

no tomarse mi mal-estar de forma personal, esto que le pasa a Mikel no soy yo, no hacer suposiciones, esto que le ocurre es como consecuencia de algo que le he hecho yo, fijo que se ha molestado conmigo,

y si bien me quiere, encontrará el tiempo, la forma y manera de entablar una conversación, que generalmente empieza con una pregunta, en vez de con una afirmación de lo bruto que soy, y de lo mal que se lo he hecho pasar.

en el caso contrario, puede empezar a desparramar sus miserias, balas y más balas en forma de palabras a todo lo que se mueva, como vaquero matón de película, que en última instancia no perdona ni al pianista,

con las consecuencias que este proceso entraña, de réplica y contrarréplica, en una oleada creciente de mal-estar emocional, en el que hasta la música se acaba, mucho cuidado con matarle al cámara o al director…

   así lo vimos…

no me gusta mucho el término de control emocional, como no me gusta excesivamente el de dominio de las emociones, y me acerco más a la idea de una conciencia emocional,

en la que progresivamente soy capaz de entender mis emociones de una forma más certera, tal vez más rápido, y comunicarme con mi entorno de una forma más adecuada,

hasta que llegue un día en el que soy emocionalmente presente, una forma de explicar ese momento en el que mi Yo soy está al cargo de mi mundo emocional, ¿es dominio?, ¿es control?, no,

desde mi punto de vista tiene más que ver con responsabilidad emocional,

sí, entendiendo como responsabilidad la capacidad de responder con habilidad ante lo que interiormente, y a mi alrededor, sucede.

Tomo la imagen y el texto a continuación del blog de Felipe García Rey, muchas gracias por compartir, Felipe, un texto anónimo que conozco por la colección de Cuentos con Alma, de Rosario Gómez

Ésta es la historia de un niño que, todos los días, se peleaba con su hermano, con sus padres, compañeros del colegio, etc …

Una tarde, su padre le entregó un paquete. El niño muy curisoso lo desenvolvió rápidamente y se sorprendió muchísimo al ver ese extraño regalo: era una caja de clavos.

El padre lo miró muy fijo y le dijo:

 “Hijo mío, te voy a dar un consejo: cada vez que pierdas el control, cada vez que contestes mal a alguien y discutas, clava un clavo en la puerta de tu habitación”

El primer día, el niño clavó 37 clavos en la puerta.

Con el paso del tiempo, el niño fue aprendiendo a controlar su rabia, por ende, la cantidad de clavos comenzó a desminuir. Descubrió que eras más fácil controlar su temperamento que clavar los clavos en la puerta.

Finalmente llegó el día en que el niño no perdió los estribos.

Su padre orgulloso, le sugirió que por cada día que se pudiera controlar, sacase un clavo. Los días transcurrieron y el niño logró quitarlos todos.

Conmovido por ello, el padre tomó a su hijo de la mano y lo llevó hasta la puerta, y con suma tranquilidad le dijo:

“Haz hecho bien, hijo mio, pero mira los agujeros… la puerta nunca volverá a ser la misma. Cuando dices cosas con rabia, dejan una cicatriz igual que ésta. Le puedes clavar un cuchillo a un hombre y luego sacárselo. Pero no importa cuántas veces le pidas perdón, la herida siempre seguirá ahí. Una herida verbal es tan dañina como una física. Recuerda que los amigos son joyas muy escasas, consérvalos, cuídalos, ámalos, pero no los lastimes, hay daños que son irreversibles y no hay perdón que los sane”

El niño comprendió la enseñanza de su padre y la agradeció profundamente; se dio cuenta de que al enojarse no sólo causaba daño a los demás, sino que también se daña a sí mismo. A partir de ese momento jamás volvió a tener que controlar su ira, porque decidió actuar siempre guiado por el amor

Y tú, ¿cuantos clavos y/o agujeros tienes en tu puerta?

7 emociones es un modelo de inteligencia emocional inspirado por la teoría U de Otto Scharmer y por la teoría del color de Goethe, creative commons, que puedes descargar desde este link.

poned amor (y comprensión)

“Hay gente que pasa una parte de su vida celebrando reuniones en las que se discuten interminablemente los mismos proyectos sin llegar nunca a un acuerdo. Si fueran capaces de dar muestras de comprensión y de amor los unos con respecto a los otros, sería fácil. Pero asisten a ellas sin amor, sólo con ánimo de criticarse, de contradecirse, de oponerse, y es por ello que nunca encuentran una solución. Cuando se está verdaderamente inspirado por el amor, algunas veces sólo se necesitan cinco minutos para resolver un problema; pero sin amor, incluso después de años y años de discusiones, no se consigue nada.

Así pues, si encontráis tantas dificultades para poneros de acuerdo con los demás, no debéis sentiros orgullosos sino reflexionar sobre aquello que os impide conseguirlo: ¿es acaso por falta de amor? Poned un poco más de amor y los problemas serán resueltos. Os iréis contentos, sorprendidos incluso de que haya sido tan sencillo.”

 así lo vimos…

y quién sabe por qué asocio este texto, de Omraam Mikhaël Aïvanhov (1900-86), Pensamientos cotidianos, Editorial Prosveta, una meditación de fundación Ananta, gracias, Joaquín,

con esta imagen de un niño vestido de verde con los brazos abiertos, extendidos, en un gesto de ofrecimiento, y una señora, puede que sea su madre, vestida con una túnica azul oscura,

ah, sí,

ha sido esa frase, “Si fueran capaces de dar muestras de comprensión y de amor“, porque la comprensión es una emoción que en 7 emociones vestimos con el azul oscuro (índigo), de la misma forma que el amor viste de verde.

7 emociones, creative commons, 7 colores inspirados por la teoría del color de Goethe, un viaje para el desarrollo de las personas y de los grupos inspirado por la teoría U de Otto Scharmer, puedes descargar el texto desde este link.

si quieres ampliar los contenidos de 7 emociones, puedes enlazar con 7 emociones y 3 dinámicas en el cole, el texto del MOOC que desarrollamos al inicio de este proyecto, que incluye 3 dinámicas para incorporar las 7 emociones en clase,

y un par de fundamentos adicionales sobre el buen vivir,

7 emociones y 3 dinámicas en el cole

BEING ONE acerca el desarrollo personal al ágora (el ahora en la plaza)

BEING ONE, el evento que ha sido publicitado estos últimos meses como el encuentro más grande de desarrollo personal en Europa, por algún motivo, se ha des-inflado, o ésa es la sensación que tengo, sin tener una experiencia directa, de campo,

al menos es el eco que me llega la semana pasada, el mismo lunes, reunidos en Artxanda, en medio de una conversación de “el futuro emerge”, y apunto mentalmente que tengo que contactar con Eva y Fernando,

dos amigos que están registrados en el evento, y con Alfredo, nuestro amigo de “el olor de la lluvia”, que estaba desgranando la margarita a última hora, contratamos un espacio para dar a conocer la librería en este foro, no lo contratamos,

para preguntarles cuál ha sido su impresión de lo que ha sucedido en BEING ONE, y cómo han vivido los asistentes ese traslado del evento del Madrid Arena a la cubierta de Leganés,

un espacio en el que seguramente han podido tener un contacto mucho más directo, mucho más de calle, más cercano, con esas personas que están marcando tendencia, y son ejemplo para tantas y tantas personas en proceso de desarrollo personal,

y contacto con un video de uno de los ponentes del encuentro, que encuentra el lado positivo del proceso que han vivido, y pone en valor la unidad generada y las conversaciones que han tenido lugar alrededor de la cubierta de Leganés,

en un formato que no era el pre-establecido, es muy curioso observar la diferencia entre lo que pretendemos que ocurra, nuestra construcción mental, y lo que ocurre en la práctica, que muchas veces es más cercano a lo que tiene que ser,

y la entrevista gira con la presencia de una espontánea,

que relaciona lo que ahí está ocurriendo, un encuentro en el que la sociedad civil se vuelve a encontrar en la calle, en la plaza, en el ágora, aquí y ahora, con algo que ocurre en Sol, hace ya de esto cosa de 6 años, el movimiento 15M,

un encuentro de personas que promueven una revolución, es lógica la revolución cuando existe una injusticia importante a nivel social, es el caso del 15M, desde la energía de la rabia, que busca restablecer la justicia,

un encuentro de personas que bien pueden promover una evolución desde la conciencia, desde la comprensión de cómo funciona el sistema, para volver a hacer juntas, desde la emoción de la alegría, porque ése es el objetivo de la alegría,

traer algo nuevo al mundo, desde la comunidad, hacer que ocurra algo, facilitar la mejor opción del futuro, que quiere manifestarse entre nosotras, algo que bien podría ocurrir desde movimientos como BEING ONE, desde el NESI,

o desde “el futuro emerge”.

    así lo vimos…

7 emociones, CREATIVE COMMONS, puedes descargar el pdf gratis por medio de esta página, es un modelo emocional inspirado por la teoría U de Otto Scharmer, y la teoría del color de Goethe.

7 emociones nos ayuda a entender e integrar, entre otras, las emociones de la rabia y de la alegría, 2 emociones que tienen todo que ver con la energía del hacer, esa energía tan necesaria para que este mundo cambie.

el futuro emerge es un evento que mezcla el antes y el después del BEING ONE, ponentes que alimentan una forma de pensar, el antes, que se canaliza por medio de conversaciones generativas, el después,

de una forma estructurada, en torno a los temas que nos mueven como sociedad,

en un ejercicio que vincula el ámbito social con el ámbito económico, y con los ámbitos en los que se conforma y se desarrolla el liderazgo nuevo, el cole, la formación profesional y la universidad,

una propuesta de revisión de nuestros marcos de pensar – sentir – hacer, en relación con los sistemas que mueven este mundo, desde la educación, la salud, la economía y el dinero, la conciencia y el desarrollo de la comunidad.

 

 

 

reglas y límites

en el proceso de difundir las 7 emociones hacemos preguntas sencillas, para ir comprobando la comprensión del grupo, sin asumir que las cosas están perfectamente entendidas, asentadas, integradas,

y así nos vamos dando cuenta del merequetengue que llevamos dentro, hasta qué punto nos explicamos bien, regular o mal, y hasta qué punto se nos entiende, ¿problemas en la emisión o en la recepción?, quién sabe,

pero la verdad es que hay palabras que usamos juntas, y adquieren un significado parecido, cuando en realidad no lo tienen, como ocurre, por ejemplo, con las quejas y críticas, dos palabras que utilizamos juntas pero son bien diferentes,

y con reglas y límites.

Una de las dos anteriores, tiene que ver con la energía del miedo, y otra con la energía de la rabia, por lo que ponemos dos trozos de nuestro arco iris de madera en el suelo, partimos un folio en cachos pequeños, y los repartimos,

y pedimos a las personas asistentes que pongan una etiqueta en el arco rojo, que representa la emoción del  miedo, y otra etiqueta en el arco amarillo, que representa la emoción de la rabia,

y pasa lo que vemos en la foto, la mayor parte de las etiquetas están mal asignadas, la decisión popular es que las reglas tienen que ver con el miedo, y los límites con las reglas, cuando menos curioso.

Para entender la distinción, el miedo separa, crea espacios dentro y fuera, de tal forma que las personas que están dentro normalmente están protegidas (dentro del castillo, dentro de la armadura, dentro de la ropa, dentro de la casa),

mientras que las personas que quedan fuera están des-protegidas, con lo cual el miedo crea separación, protección, cariño, bien estar para las de dentro, des-protección, frio, mal-estar para las de fuera.

Y a partir de ahí, y estamos entrando con la rabia, en cualquiera de los dos grupos, dentro o fuera, tenemos que establecer reglas para las personas que comparten espacios, ya que las reglas se ocupan de la relación,

y me viene a la cabeza una idea, a mí me gusta que me tengan en cuenta para establecer o convenir aquellas reglas que me son de aplicación, en el trabajo, en casa, en diferentes entornos,

¿por qué no hacemos lo mismo con los niños, progresivamente, a partir de los 7 años, y de forma mucho más clara cuando entran en la adolescencia, los 14 años, tanto en el cole como en casa?,

porque todas queremos que nos tengan en cuenta, ser consideradas, formar parte, también de los procesos de decisión, si a mí me gusta es lógico pensar que a esas personitas pequeñas, en tamaño, también les guste,

y en eso estamos, de conversación, cuando Oscar cae en un ajá, él, además de ser padre de la AMPA en la que estamos compartiendo 7 emociones, es profesor de educación física y jefe de estudios del centro,

y nos pasa a contar algo que le viene ocurriendo de forma sistemática,

él no aprecia que sus alumnas tengan problemas de comportamiento, mientras que hay muchos compañeros que expulsan a sus alumnas, para que vayan a hablar con el jefe de estudios,

¿qué pasa en el centro?

Seguramente la clave está en algo que él sí hace todos los años, “pierde” 3 días, los 3 primeros del curso, para convenir con la clase cómo queremos comportarnos entre nosotras, sí, lo hemos oído bien, 3 días,

y convenimos reglas que son del grupo, ¿cómo no voy a respetarlas si soy parte del proceso de redactarlas, si las hemos consensuado entre todas nosotras, si son MIS reglas de comportamiento, como yo quiero comportarme y que se comporten conmigo?

   así lo vimos…

las reglas, muchas gracias por el ejemplo a seguir, Oscar, aplican cuando sí queremos establecer relación, y se resumen muy fácil por medio de 4 palabras, ASÍ SÍ / ASÍ NO.

Si tenemos que elegir entre ASÍ SÍ y ASÍ NO es mucho mejor ASÍ SÍ. ¿Qué vive ahí? Es muy sencillo de explicar, ahí vive el ejemplo a seguir.

puedes leer 7 emociones, CREATIVE COMMONS, en este link