la gomita

en el proceso de observar cómo nos nutre y nos alimenta la luz focal del sol, nos hacemos conscientes de la sombra que la luz directa del sol arroja, y del funcionamiento del ser humano en la sombra (el triángulo de Karpman),

una dinámica triangular en la que se juntan 3 formas de estar en el mundo,

  1. el perseguidor,
  2. la víctima,
  3. el salvador,

las dos primeras en el centro de la relación de mal trato, que se ve alimentada por el tercer elemento, no está de más indagar cuál es la motivación básica de estas 3 figuras, y, aunque el tema es más complejo, nos vamos a quedar con estas 3,

  1. el perseguidor busca el poder,
  2. la  víctima busca ayuda,
  3. el salvador se alimenta de re-conocimiento,

y nos vamos a preguntar cómo se plasman estas 3 formas de estar en la vida, por medio de verbos o sustantivos de acción que nos retratan, mejor si encontramos una palabra sustancial que varias, y vamos a elegir estas 3,

  1. criticar / crítica,
  2. quejarse / quejas,
  3. ironizar / ironía,

por lo que vamos a proponer un ejercicio que nos recuerda el mal trato que nos damos en nuestro día a día, poniendo conciencia en lo que no queremos desarrollar, un ejercicio tan sencillo que sólo necesitamos una gomita en la muñeca,

  1. cada vez que critico, gomazo,
  2. cada vez que me quejo, gomazo,
  3. cada vez que suelto una ironía, gomazo,

un ejercicio que puede durar toda una vida pero que puedes iniciar con un día, y extenderlo a una semana, si puedes hacerlo dos semanas seguro que 3 tmbn es posible, ¿qué te parece, te animas a gomitear?

   así lo vimos…

este sencillo ejercicio no está pensado para que te hagas daño, antes al revés, es un ejercicio de buen trato, que está orientado a que seas consciente del daño que tus dinámicas de vida, fundamentalmente mentales, te hacen,

  1. cada vez que el patriarca in-sensible, críticas y juicios a diestro y siniestro, se hace presente en tu vida, con el libro de la Ley (la tuya) en lo alto, dominando la escena,
  2. cada vez que el pollito in-defenso, renunciando o no reconociendo el poder que vive en él, se hace chiquito, y renuncia a sus capacidades y a su responsabilidad personal,
  3. cada vez que ayudamos sin ayudar, porque el salvador necesita la bronca, al fin y al cabo, la pregunta está clara,  ¿qué sería de Superman cuando no hay nadie a quien salvar?

de estas 3 dinámicas la ironía requiere una explicación adicional, ya que en la ironía se esconde una de estas 3 actitudes,

  1. una superioridad mental (me considero más lista que el perseguidor y la víctima juntas),
  2. un superioridad moral (me considero más legal, más honrado, más noble, yo si estuviera en su lugar lo haría siempre mejor),
  3. una distancia emocional respecto a la situación, que, cuando se hace grande se transforma en cinismo o en sarcasmo, de la que bien nos vale distanciarnos, porque en el cinismo se encuentra frío y la distancia emocional.

y tú, ¿de qué te vas a dejar de quejar hoy?,

¿qué vas a dejar de criticar hoy?,

¿de qué realidad des-agradable vas a dejar de alejarte emocionalmente?

si quieres completa este ejercicio de 3 semanas, puedes buscar tú misma en estas 3 preguntas, que nos van a llevar, poco a poco, no hay prisa, tenemos más tiempo que vida, en el camino de vuelta, de la sombra a la luz.

  1. ¿quién ingresa más dolor en el sistema, el perseguidor, el salvador o la víctima?
  2. ¿quién lo tiene más fácil para salir de esta dinámica perversa y por qué?
  3. ¿cuál es el camino de salvación para cada quien?

1, 2, 3, 4, así hemos pasado el rato,

un sencillo ejercicio que está en la base de el 3ple camino, y de la construcción del mejor yo soy posible en esta experiencia terrenal / espiritual, en este juego en el que  esta frase de Teilhard de Chardin nos invita a bucear,

No somos seres humanos con experiencia espiritual; somo seres espirituales con una experiencia humana.

 

desde organizaciones con espíritu y corazón estamos comprometidas en el desarrollo del 3ple camino de las personas, los grupos y las organizaciones, con 3 conjuntos de capacidades que quedan representadas por 3 palabras,

curiosidad– compasión– coraje,

3 palabras que sintetizan 3 aperturas, apertura de mente, de corazón y de voluntad, 3 palabras que resumen 3 grupos de características, relacionadas con 3 ámbitos de desarrollo personal, de los grupos y de la organización, ya que

  1. la curiosidad es la llave de la creatividad grupal en organizaciones innovadoras,
  2. la compasión es puerta de los grupos saludables y de organizaciones sanas,
  3. el coraje es la llave de la responsabilidad en organizaciones excelentes.

7 emociones es un modelo de responsabilidad emocional cc inspirado en el arco iris, en la teoría del color de Goethe, en la teoría U de Otto Scharmer, un modelo que compartimos desde este enlace.

te deseamos amor y orgullo sano para el desarrollo de entornos de confianza,  y te mandamos 3 abrazos, plenos de curiosidad, compasión y coraje, que el camino nos encuentre,

feliz 2020 y buen camino.

 

 

en la playa de San Juan

termina el 19, el sol se retira, la luz difusa de infinito se empieza a anunciar en el cielo, la visión nocturna a punto de hacerse presente,

comienza el 20, y el astro Sol vuelve a surgir, todas las estrellas que hemos observado de noche siguen ahí, pero no se hacen evidentes, y la vida fluye de nuevo a nuestro alrededor, con la visión diurna prendida,

y observo cuán difícil es percibir en el cielo la sutileza del verde.

  así lo vimos…

el 19 nos ha regalado una costumbre nueva, sencilla y barata, pero exigente en tiempo, se llama caminar, paseo viene paseo va, a la búsqueda del verde, una buena costumbre que podemos practicar en este año, y en los que están por venir.

y tú, ¿percibes el verde en el cielo?

¿y en tu corazón?

una impresión va en aumento relacionada con el día y la noche, todas las estrellas que pueblan el cosmos están ahí todo el rato, sólo que una de ellas está muy cerca, a esa distancia que nos calienta, y que posibilita la vida,

una estrella a la que le damos la espalda un rato al día, la noche es la sombra arrojada por el propio planeta Tierra, tiempo de desarrollo espiritual del Ser Humano, mientras que el día es la exposición directa a ese astro cercano,

y ahí desparece la sombra propia de la Tierra, y aparece la sombra arrojada por el Ser Humano, en la vida material que se manifiesta a nuestro alrededor, egos y apegos por medio en contraposión con el desarrollo de nuestro mundo interior.

si quieres seguir sin-frutando de esta vida fácil, llena de preguntas sin respuesta, de conexiones improbables, que no imposibles, en campamentos y reuniones raras, en viajes exóticos y reuniones formales,

puedes seguir leyendo las series explorando el azul, o indagando el verde, azul y verde que forman nuestro canto, de la misma forma que puedes indagar este proyecto en evolución, entornos de confianza.

desde organizaciones con espíritu y corazón estamos comprometidas en el desarrollo del 3ple camino de las personas, los grupos y las organizaciones, con 3 conjuntos de capacidades que quedan representadas por 3 palabras,

curiosidad– compasión– coraje,

3 palabras que sintetizan 3 aperturas, apertura de mente, de corazón y de voluntad, 3 palabras que resumen 3 grupos de características, relacionadas con 3 ámbitos de desarrollo personal, de los grupos y de la organización, ya que

  1. la curiosidad es la llave de la creatividad grupal en organizaciones innovadoras,
  2. la compasión es puerta de los grupos saludables y de organizaciones sanas,
  3. el coraje es la llave de la responsabilidad en organizaciones excelentes.

7 emociones es un modelo de responsabilidad emocional cc inspirado en el arco iris, en la teoría del color de Goethe, en la teoría U de Otto Scharmer, un modelo que compartimos desde este enlace.

te deseamos amor y orgullo sano para el desarrollo de entornos de confianzay te mandamos 3 abrazos, plenos de curiosidad, compasion y coraje, que el camino nos encuentre, buen camino.

 

el 3ple camino en Padre Piquer

2 años y medio después de aquella presentación preliminar en la escuela de verano, se abre esta colaboración con Padre Piquer, de la mano de Gregorio Casado y Laura Isla, una evolución de lo que habríamos presentado entonces,

ya que a la visión tradicional de 7 emociones,

con las 3 visiones por medio, la visión diurna (luz focal del sol que se oscurece en contacto con la tierra), la visión nocturna (luz difusa de infinito que se aclara en contacto con el ser humano), y cambios de visión,

le vamos a sumar la evolución natural, que ha tenido lugar en estos 2 años y medio, el 3ple camino, este ejercicio en el que además de ser conscientes de 3 formas de atender / escuchar nuestro rico mundo interior,

sumamos un pequeño proceso de evolución personal, un proceso 3 en uno,

e incluimos una variante más, dividiendo el grupo en 3 sub-grupos, cada uno de los cuales se va a encargar, en el tiempo entre costuras / sesiones, de hacer un poco de animación interna del grupo,

tomando un rol un poco más activo,

si tenemos que morirnos de algo que no sea de aburrimiento, y me fijo en este libro en la estantería del salón que ha quedado expuesto en el último zafarrancho de orden, el lado activo del infinito, de Castaneda,

sí, a ver si seguimos ocupando esa cara del infinito, que ya estuvimos muertas ayer.

   así lo vimos…

la tarde y la disposición de la clase, con luz de atardecer, en un taller que nos lleva de las 3 a las 6, nos regala una luz preciosa, y observo esta foto que aparece en los primeros compases de 7 emociones, 

luces y sombras que acompañan nuestra particular forma de entender la luz en nuestras vidas, cuando el arco iris refleja en el cielo, qué maravilloso fenómeno natural, nuestra propia luz interior.

y proponemos el primer paso de este 3ple camino, cuando conectamos con la curiosidad de nuestro niño natural, ese niño que se asombra, que juega, que dis-fruta como un pillo, dis-frute, sin fruto esperado, sin expectativas, qué actitud más limpia,

ojalá lo dejemos jugar en estas 3 semanas que empiezan ahora hasta que nos volvemos a ver, mientras me alejo de Padre Piquer con Fuensanta, sí, vete a clase de flamenco, es lo que toca, al niño que vive en ti, hombre o mujer, le encanta bailar.

y tú, ¿de qué te maravillas más, de la luz o de la sombra, del baile o de un gusanito?

en entornos de confianza proponemos 3 abrazos, para mover 3 re-conexiones profundas, un primer abrazo a mí misma, porque es difícil abrazar fuera lo que no hemos abrazado dentro, un segundo abrazo al alter, y un tercero a la vida, 

de la misma forma que proponemos 3 gestos, 3 formas de estar, la del ser adulto sano, la de la madre protectora y la del niño natural des-atado, que si está atado no es niño natural, sino colegio o reformatorio, tanto nos da.

si quieres seguir sin-frutando de esta vida fácil, llena de preguntas sin respuesta, de conexiones improbables, casi imposibles, en campamentos y reuniones raras, en viajes exóticos, puedes seguir leyendo la serie explorando el azul, o indagando el verde,

de la misma forma que puedes indagar este proyecto,  entornos de confianza, un proyecto en evolución.

desde organizaciones con espíritu y corazón estamos comprometidas en el desarrollo del 3ple camino de las personas, los grupos y las organizaciones, con 3 conjuntos de capacidades que quedan representadas por 3 palabras,

curiosidad– empatía – coraje,

3 características que están relacionadas con 3 ámbitos de desarrollo organizacional, ya que

  1. la curiosidad es la llave de las organizaciones innovadoras,
  2. la empatía es la llave de las organizaciones sanas,
  3. el coraje es la llave de las organizaciones excelentes.

7 emociones es un modelo de responsabilidad emocional creative commons inspirado en la teoría U de Otto Scharmer y en la teoría del color de Goethe que compartimos desde este enlace.

el inesperado regalo de la visión diurna

nos llega desde el CIE una propuesta para colaborar con el behargintza, una especie de dependencia que colabora con el ayuntamiento de Barakaldo, en el desarrollo de capacidades de las personas del territorio,

en un programa que pretende ayudar con base en 3 líneas de actuación,

1 MOTIVACIÓN PERSONAL Y POSITIVISMO (trabajar las habilidades personales para fomentar la automotivación),

2. TRABAJO EN EQUIPO: colaboración, comunicación asertiva, empatía, etc.

3. ADAPTACIÓN AL CAMBIO: competencias para la resolución de problemas, cómo abordar situaciones concretas (¿posibilidad de hacerlo sobre un caso práctico?),

con la posibilidad de realizar un taller en 4 jornadas, y lo comparo con lo que estamos haciendo con las 3 sesiones de 7 emociones, y observo un regalo in-esperado de la primera sesión, la visión diurna,

que se centra en la comprensión de las 3 emociones de tierra, el miedo – la tristeza – la rabia, y el ser humano en la sombra, es que cuando el sol es muy fuerte, igual de fuerte es la sombra que proyectamos en el  mundo,

y entiendo la importancia de pasar del POSITIVISMO y la MOTIVACIÓN PERSONAL al conocimiento de una misma, empezando por la gestión de las emociones de base, y las dinámicas del mal trato,

porque, si admito dinámicas de mal trato en mi vida, es mas, si yo misma me estoy maltratando hoy, ¿cómo puedo integrar dinámicas de motivación personal y enfoque positivo en mi vida?,

de la misma forma que es imposible construir sin cimientos un edificio en un cenagal o en un campo minado, lleno de arenas movedizas, que se van a tragar todo lo que ahí depositemos, sí, creo que ése es el regalo de la visión de 7 emociones,

en forma de pregunta,

¿cómo podemos construir un edificio sobre arenas movedizas?

   así lo vimos…

Y releo lo que escribo en relación con el proyecto para el desarrollo de nuevas capacidades en este territorio piloto, relacionadas con el desarrollo personal y de los grupos, con base en 7 emociones y 3 visiones …

Actualmente estamos realizando un taller de 7 emociones en 3 jornadas de 2 h 1/2 o 3 horas,

en las que desarrollamos

en la primera sesión, las 3 emociones de base que son necesarias para nuestro desarrollo personal, miedo – tristeza – rabia, en las que exploramos el mal trato (es fundamental entender qué es el mal trato para no maltratar a otras personas y no dejarnos maltratar por otras personas, si este fundamento no lo hemos incorporado es como un edificio sin buenos cimientos),

esto es, autoconocimiento y desarrollo personal,

en la segunda sesión las 3 emociones del desarrollo personal y de la construcción de equipos, orgullo – comprensión – alegría, que nos permite pasar de EGO-sistemas a ECO-sistemas relacionales, con base en 4 capacidades del grupo (confianza, comunicación empática / desde el corazón, resolución temprana de conflictos, toma de decisiones),

esto es, desarrollo del Yo soy que posibilita el desarrollo del grupo,

y en la tercera integramos las 3 emociones de la construcción de la persona en el mundo material (relacionadas con necesidades) y las 3 emociones de la construcción de equipos (relacionadas con aspiraciones), con ejercicios relacionados con emociones derivadas de la lucha de la claridad y la oscuridad en nuestras vidas, esto es, la frustración, la manipulación, …

esto es, adaptación a lo que tenga que ser, la realidad y el cambio en nuestras vidas, con base en los valores propios y los valores del grupo.

Y a lo largo de las 3 sesiones trabajamos con el grupo los 4 niveles de la atención de la teoría U, que se convierten en los 4 campos de escucha y de la conversación, que van a facilitar el desarrollo personal y del grupo de trabajo, convertido en equipo de alto rendimiento.

El paralelo es evidente.

si te pica el gusanillo, puedes descargar y leer 7 emociones, CREATIVE COMMONS.

 

la alegría es una estación de destino, no de tránsito

animalesllega el lunes después del finde, y de esta presentación de 7 emociones en Innobasque, en 13 y viernes, un presentación del primero de 3 pasos, visión diurna que antecede a la visión nocturna, que antecede a cambios de visión,

es la tercera presentación en Innobasque, la primera fue con Navega, la segunda fue con historias que TRANSforman, la tercera es con 7 emociones, en una confirmación de esa ley preciosa,

no hay 2 sin 3,

ya se podría decir que juego en casa, y ahí estamos Pablo Cueva y yo, en los primeros pasitos de 7 emociones en el País Vasco, con las preguntas que caracterizan el proceso, ¿a quién le regalas el ejercicio que empezamos hoy?, la pregunta total,

¿te atreves a pintar el arco iris?, una pregunta llena de color,

¿cuáles son las emociones más importantes en tu vida?, una pregunta que por abierta nos cuesta contestar, ¿importantes para qué?, ¿en cuáles de los ámbitos de mi vida?, ¿familiar?, ¿laboral?, ¿con mis amigos?, ¿en el ámbito social?,

¿cuáles son los valores más importantes en tu vida?, ¿para qué sirve el miedo en tu vida?, ¿para qué sirve la tristeza?, ¿para qué sirve la ira?, y ese ejercicio que se parece al vudú, ¿dónde lo colocarías, en la cabeza, en el corazón, en las vísceras?,

el próximo día vamos a distribuir muñecos y alfileres de colores, a ver si le encontramos una forma nueva de responder al ejercicio y la inteligencia de la mano, más corporal, hace natural lo que la inteligencia racional niega,

ya es lunes y retomo mis apuntes de la reunión, y veo resultados que me llaman la atención,

en las emociones más importantes, gana destacada la alegría, con 9 votos de 60 posibles, casi tanto como la suma de las estaciones de paso, 5 votos la tristeza, 5 la ira, 2 el miedo, 1 el orgullo, para hacer el 13,

qué curiosa la preponderancia de la alegría, estación de destino, olvidándonos en absoluto del camino, porque, ahí va la pregunta, si viajo de vuelta a casa, de Bilbao a Madrid,

¿cómo puedo llegar sin pasar por Vitoria?, sí, yo viajo por nacional, ¿cómo puedo llegar sin pasar por Burgos?, ¿cómo puedo llegar sin pasar por Aranda de Duero o por Somosierra?,

y entiendo desde un sitio diferente la pregunta y este mundo tan finalista, importa el resultado final, sí, yo quiero llegar a Madrid, pero sólo puedo llegar si paso por los puntos intermedios del camino,

y en este caso, sí o sí, va a ser que tengo que pasar por ahí, más si entendemos el punto de paso como punto de retorno, imagínate un juego, Vitoria es el nivel 1, Burgos el 2, Aranda el 3, así sucesivamente,

si fallas nivel bajas al nivel anterior, o bajas 2 niveles, o 3, o vuelves a empezar, fallas en Vitoria, vuelta a Bilbao, fallas en Burgos, vuelta a Vitoria, fallas en Aranda, vuelta a Bilbao,

ésa es la realidad energética que queremos explicar,

y pienso en mi respuesta, para mí la más importante de todas las energías es la del orgullo, es la energía que yo aspiro a conquistar, una energía para la que tengo que haber entendido e integrado las energías del miedo, la tristeza y la rabia,

por eso es tan importante empezar con la visión diurna, con los contenidos básicos que empezamos a compartir este viernes 13, qué curioso, para mí la energía más importante está en Somosierra,

antes de Buitrago del Lozoya, antes de llegar al destino en Madrid.

animalesmon   así lo vimos…

y empezamos hoy lunes en ese proceso de acompañamiento del grupo que se forma, con la documentación de la jornada, con un par de contenidos adicionales, un par de libros y una par de notas para pensar,

y seguramente con algún contenido del blog, este post para empezar,

qué divertido es conocer gente tan bonita, tan divertida, tan particular, cada grupo tiene su configuración propia, su particular personalidad, quién sabe por qué me encuentro este pin en pinterest para empezar la semana,

un pin que voy a compartir con mi hija mayor, Maitane, un pin así de alegre, no sé por qué creo que le va a gustar.